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按摩这些穴位让身体健康 教你方法

按摩穴位对于我们的身体健康是非常有好处的了,这是现在大家都非常认同的了吧,而且大家知道吗,我们身体的穴位和内脏是有一定联系的了,那么我们应该按摩哪些穴位呢,有哪些按摩穴位的方法呢,下面就让我们一起看看吧。

1.按迎香穴(鼻翼两侧,鼻沟中,左右各一)。中医认为“头是诸阳之会”,阳气最容易从头部散掉。方法是:用两手大拇指基部的背侧,互相擦热,轻轻地沿着鼻梁两侧各擦20次。而后用两手食指尖端,点揉左右侧迎香穴各10次(转10圈)。此法可促进鼻黏膜血循环,增强正常分泌,湿润鼻腔,并预防感冒和防治鼻炎。

2.搓肾俞穴(第二腰椎旁5厘米,左右各一)。传统医学称“背为阳中之阳”。方法是:两手对搓发热后,紧按肾俞穴用力向下搓到尾骨,然后再退回到两臂后屈尽处,此为一次,共用力搓50~100次。搓肾俞穴有培育元气、调和气血、疏通、强壮筋骨、止痛散风的作用。对防治功能性腰痛特别是慢性腰肌劳损、急性腰扭伤效果较好,对于骨质增生、椎间盘突出症、坐骨神经痛也有一定疗效。

3.擦涌泉穴(足心凹陷处,左左各一)。擦涌泉穴俗称搓脚心,能达到强身健体祛除病患的目的。这是因为脚处在身体最下端,营养较其他部位差,而脚的负担相当重,容易衰老。搓脚心能防止“脚老”。方法是:早晚两次在床上进行,先用双手搓擦发热,然后把两个脚心相向置于床上,用热手掌摩擦脚心,左手搓右脚心,右手搓左脚心,可搓至脚心发热。也可用中指或食指端,由脚心向脚趾方向按摩。

4.捻委中穴(膝盖骨正后方,窝正中,左右各一)。分别用右手拇指捻左腿委中穴、用左手拇指捻右腿委中穴,各20次。此法有防治腰背痛的作用。

这就是我们给大家推荐的几个穴位了,我们在生活中经常按摩这些穴位,对我们的身体健康来说是非常有好处的了哦,是我们不能错过的按摩方法了哦。

现如今,中医的治疗以及养生方法已经越来越受到人们的喜爱了,我们上面就给大家推荐了几个穴位,是非常适合我们在生活中经常进行按摩的了哦,是可以帮助我们养护身体的健康,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

小病按摩这些穴位能有效缓解

对于每个人来说,都是希望自己能够健康长寿的了,因此一旦身体出现了一点问题,就会选择吃药来解决了,但是大家知道吗,其实对于一些小的疾病,我们完全可以通过按摩穴位来治疗哦,下面就让我们一起看看按哪些穴位吧。

百会穴、风池穴解头痛。按摩方法:按压百会穴,能让全身气血通畅。按压手腕的神门穴有镇定放松的效果。按揉太阳穴,则可以缓解偏头痛的困扰。如果头痛偏在前额,试着按摩合谷穴。如果是后脑疼痛,可将双手抱头按压“风池穴”。

按压眼部四周的穴位缓解眼睛疲劳。按摩方法:循着眼眶骨,由双眼内上眼角往外,轻轻按压眉毛内侧的缵竹穴、眼睛内侧的睛明穴、眼睛下缘落泪处的承泣穴、额头两侧的太阳穴等,直到感觉酸胀,这样能改善眼部的血液循环,并刺激整个眼部周围肌肉,舒缓不适。但是眼压高、青光眼、高血压者或眼睛有红肿热痛时,切忌按摩穴道。

“迎香”治鼻炎、“少商”平咳嗽。按摩方法:刺激迎香、印堂穴可缓解过敏性鼻炎的症状。迎香穴位于鼻翼外缘的法令纹处,印堂穴则在两眉头中间,两个穴道都能发散鼻部郁热,按压至感觉发热即可解决困扰。如果喉咙痛或咳嗽,可按按天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上缘中部微凹处,是气息出入的要塞,可平喘、化痰、理气。少商穴属肺经,是治疗咽喉症状的特效穴,能缓减咽喉疼痛。

这就是我们给大家推荐的几个穴位了,我们经常按摩这些穴位就可以帮助大家起到很不错的养生保健功效了哦,尤其是对于身体出现的一些小毛病,是可以帮助治疗的哦。

在生活中,很多人都是对自己的身体情况很重视的了,对于身体中出现的任何问题都是会及时治疗的了,而通过按摩穴位解决就是很不错的方法了哦,我们上面就给大家推荐了几个按摩穴位的方法,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

按摩这些人体的穴位 滋补镇痛

现在人们对于养生是非常重视的了,尤其是对于中医的养生方法,而通过穴位按摩的方法是现在非常受到人们欢迎的了,那么大家知道吗,其实我们完全可以自己在家里就按摩穴位来养生哦,下面就让我们看看哪些穴位按摩比较好吧。

足三里

按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。有些人吃东西就发胀、老是嗳气、胃痛,也可用来调理脾胃,达到一定的刺激量后,就能增加胃肠消化道动力。

取穴与按摩:从下往上触摸小腿的外侧,右膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。

每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5~10分钟,每分钟按压15~20次,可以增加免疫力,调理脾胃,补中益气,一般建议早上或者晚上,用大拇指按摩即可。

合谷穴

据经络理论以及实践证明,只要按摩合谷穴,就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除,健康可以保证。由于大肠经从手走头,凡是头面上的病,如头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。

取穴与按摩:用拇指第一关节横纹正对另一手虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。

在按摩时,两手可以交替按摩,用拇指屈曲垂直按在合谷穴上,做一紧一松的按压,频率为每2秒钟一次,即每分钟30次左右。

这就是我们给大家推荐的几个穴位了,我们在生活中经常按摩这些穴位对于身体的好处是非常多到了,可以在很大的程度上起到养生的作用了,尤其是可以帮助我们镇痛,提高免疫力和抵抗力,是我们不能错过的养生方法了哦。

通过了我们上面的介绍之后,大家一定对按摩穴位养生的方法有了解了吧,如果我们可以在没事的时候经常按摩穴位,那么就可以在很大的程度上起到养生的作用了,是我们不能少的养生方法哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。