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又燥又热,立秋节气咋养生,记住8个字就够了,

发布时间:2022-11-19 10:11:08 作者:admin 【 字体:

又燥又热,立秋节气咋养生?记住8个字就够了!记住8个字就够了!

【午】

上午9点多,心经当令,心包经当令。心包经当令之时,是养心的最佳时节,在吃午餐的时候,你可以用来做花茶哦!

【午】

午饭后心包经当令之时,喝杯姜茶,再去饮水,可为身体补水,而且能防病保健。

【午】

午饭后心包经当令之时,喝上一杯姜茶,可有效缓解午餐后的烦恼。姜茶味甘性温,具有很好的消食化滞、缓解疲劳的作用。

【午】

午饭后小憩一会,让身体微微出汗,有利于身体排毒。

【午】

趴在桌子上趴在桌上,给胃肠道减负

如果你午睡的时候没有收拾好心情,突然趴着睡觉,那么你就会感觉到四肢麻木、头晕脑胀,浑身没有力气,而且还会出现头晕脑胀的症状,并且眼睛也会感到很不舒服。

因此,不要总是想着趴在桌子上睡觉。

不要饭后强迫自己想一些很好的办法,比如看书,喝茶,或者做运动,但是不能做剧烈的运动,否则会使得胃部的压力增加,也会让身体的消化功能下降,无法吸收营养物质,还会造成营养不良,影响身体健康。

健康的午睡是一个简单有效的减肥法,午睡可以让自己的全身各个部分器官都得到充分的休息,这样可以预防和减少对胃部的刺激,保证晚上胃部的休息和休息。尤其是胃病患者,要尽量减少午休时间,最好在午饭后半小时再午睡,有条件的最好再午睡。

定时休息

长期卧床休息不好会使全身的血液循环不畅,导致新陈代谢失调,引起各种疾病,而且,休息休息不好还会引起腹部脂肪堆积、肌肉酸痛等,引起肠胃不适、消化不良等问题。

饭后即睡,刚吃完饭不能急着睡觉,要吃一些容易消化的食物,比如喝些水果、蔬菜、牛奶等。饭后马上就寝,除了不利于食物的消化吸收外,不妨在饭后45分钟左右做做深呼吸,做一些轻微的运动,如散步、慢跑等,促使胃肠蠕动加快,促进消化液的分泌,从而缓解胃部的不适感。

饭后顺时针按摩腹部

饭后顺时针按摩腹部,可以有效地刺激胃部血液循环,促进消化液的分泌,从而增强消化功能。按摩时,双手扶同肚脐,然后双手交叠,放松肌肉,一面缓缓上下摩擦,帮助脾胃消化,使胃内的食物和水液顺利进入,以促进胃部食物的消化吸收。

又燥又热,立秋节气咋养生,记住8个字就够了,

饭后顺时针按摩腹部

按摩时,一侧的胃液可以供给腹部各部分器官,配合按摩,以促进胃肠蠕动和食物消化,从而达到促进消化吸收的作用,通常可以在饭后1~2小时进行。

按摩手法

用双手顺时针方向按摩的话,对于促进腹部血液循环,调节消化功能,同时促进全身新陈代谢,效果更加明显。

按摩方法

按摩时,双手在额头,以颊部最高点按住颧骨,再缓慢地向下按压,重复10次。

按摩提醒

使用的辅助工具,经常按摩,可使面部皮肤始终处于松弛状态,同时还能为面部排毒,“加快血液循环”,一举多得。

四、眼部按摩

用中指和无名指按住太阳穴,然后慢慢地进行,用力地进行,最后用中指和无名指轻轻地按压眼部,按照顺时针方向慢慢地进行。

按摩的手法也是非常重要的,我们知道,眼睛周围的穴位是需要按摩的,按压的力度要是自己不能做的太多,就会造成眼睛的不适。

具体操作方法是:

1、按摩时,可以用自己的手掌来攥自己的额头,这时的手部肌肉有被压坏的感觉,就会比较重按压。

2、按压的时候,力度要自己控制。如果有发麻或烧心的感觉,


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