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减肥吃粽子可以吗,怎么吃粽子不伤胃还减肥

发布时间:2022-11-19 09:11:22 作者:admin 【 字体:

怎么吃粽子不伤胃?端午节,粽子成了家家户户必吃的美食,美味十足,口味鲜美,大家应该怎么吃粽子才健康呢?下面小编为大家总结了几种常见的粽子做法,粽子做法简单,下面就一起来了解一下。

1、大枣粽子

材料:红枣10枚,薏米50克,山药100克,糯米200克,枣(干)10克。

做法:红枣、山药洗净,在温水中浸泡30分钟,薏米洗净,糯米泡软,薏米洗净。

做法:首先是将红枣、山药、薏米放入锅中,加入适量的清水,将莲子、红枣、薏米一起放入锅中,开大火将红枣煮开后再放入山药块,煮约30分钟后放入山药块,再煮约15分钟后即可关火。

功效:山药具有补脾益肾、强壮脾胃、除胀气等功效,红枣更加具有补血的功效,这道山药排骨粥最适合秋季节气养生食用。

第四道菜:百合花山药粥

材料:大米、百合花、山药、枸杞、食盐、食用油。

做法:大米提前浸泡半小时,山药洗净去皮切块,百合洗净掰成小片;锅中注入足量清水,冷水放入大米、百合、山药,大火烧开,转小火熬制软烂即可。

减肥吃粽子可以吗,怎么吃粽子不伤胃还减肥

功效:百合有润肺止咳、清心安神的功效;山药有健脾益肾、补肺止咳、固肾益精、益精补髓、强筋骨、抗衰老等功效;百合是秋季润肺止咳、清心安神的补品;山药栗子肉补肾温肾固精;香菇补肺健脾。

秋天吃什么补肾

1、山药

山药补肾气健脾,益精固肾。山药在中医理论中属于甘平类的食物,所以有健脾益肾、益精固肾的功效,经常食用可以提高肾功能。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。

2、山药

山药味甘平,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。《本草从新》载“治肾虚,腰膝酸软,能宜食之”。现代医学证实:山药味甘性平,健脾补肾,可调补气、壮阳生津。现代医学证实,山药味甘性平,善补脾胃、益气力、滋肺阴、补肾填精,为滋补强壮之品,被视为高级保健食品。《本草从新》记有“茹均脾胃,能利水通夏,利小便,补中益气”。本品与《食疗本草》相近,清代名医赵学敏在他的《金匮要略》中说:补益脾胃,当常食膏方,大补元气。现代医学证实,它有保护脾胃、防治感冒、降血压、防治肥胖等功效。

山药,又名淮山药,因其形似肾,而得名,《本草纲目》记有:山药粉,补肾气,固肾益精,化食止泻。现代药理研究发现,山药含有大量淀粉、蛋白质、氨基酸、维生素等成分,具有补脾益气、益肾涩精、益肺止咳的作用,对肾虚、遗精、糖尿病、小便频数、妇女白带多等症均有一定疗效。

3、黑木耳

黑木耳含有非常丰富的蛋白质、维生素、纤维素等营养物质,它具有补肾、益气、活血、润肠、养胃的作用,适用于肾虚、腰膝酸软、阳痿遗精、目暗不明等症。黑木耳含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素P、植物固醇、植物皂素、植物胶质、多糖类等。


本文标签: 粽子 伤胃 山药 减肥食物 山药的做法 健康减肥 减肥 健康 薏米 养生

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