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减肥可以吃草莓干之类,草莓干适合减肥吃吗

发布时间:2022-11-19 08:11:57 作者:admin 【 字体:

草莓干热量高吗?吃草莓干会胖吗

草莓干热量是可以适当的摄入的,因为每100g草莓中含有热量6大卡。草莓干热量为9.0,钾168%,碳水化合物35%,碳水化合物35%,膳食纤维5.6%。草莓中含有一种植物抗氧化剂,有抗氧化的功效,能有效预防自由基损害,预防动脉粥样硬化,进而能抑制人体对胆固醇的吸收。所以在吃草莓干的时候要多喝点水。

草莓干热量高吗

如果从草莓的成分看,这个想法并没有什么错误,只是因为它的水分含量比较高,而且草莓干中所含有的热量也是比较低的,所以放心食用的话,一般没有什么限制,所以吃的时候也有选择地吃草莓干嘛,实际上草莓干的热量并没有这么高,所以并不会对人体健康造成什么不好的影响,所以我们在日常生活中多吃一点草莓干也未尝不可过量,不过要注意了,不要过量食用哦。

草莓干的做法

做法一:草莓干木耳炒肉末

材料:肉末2勺,黑木耳10g,生姜片3片,红椒粉少许,酱油1大匙,香油1大匙,糖1/2大匙,盐1大匙,油1大匙,蚝油1大匙,糖1/2大匙,油1大匙,高汤或水1杯,盐1/2大匙,油1大匙。

做法:

1、木耳泡发,去根,切片;黑木耳用清水浸透,撕成小朵;红椒切菱形块。

2、油热倒入生姜、红椒、木耳、黑木耳煸炒,再加入盐,起锅前放入黑椒、蚝油。

3、倒入杏鲍菇、黑木耳翻炒,再加入盐,起锅前加入酱油。

4、加入切好的蚝油、糖,翻炒后加入水淀粉,盖上锅盖焖炖15分钟。

5、将排骨清洗干净后,均匀地进行腌制。

6、腌制好的排骨,一同放入锅中,加入足量清水,大火煮开后转小火炖。

7、排骨剁小段后,加入盐,糖,酒,胡椒粉腌制10分钟。

8、砂锅中水开后,加几滴油,撇去浮沫,盖上锅盖小火焖煮。

9、排骨洗净,加盐,料酒,姜,葱,花椒,炒匀备用。

10、砂锅中加水,放入排骨,葱,姜,大火煮开后转小火炖一个半小时。

11、加入大枣,放入腌好的莲子,枸杞,大火煮开后转小火炖一个半小时。

12、放入老姜,葱姜,调味后,再加入盐,继续炖20分钟即可。

14、排骨汤中放入豆腐,姜,葱,继续炖15分钟,加入盐,胡椒粉调味。

15、加入适量老醋,调味后即可。

减肥可以吃草莓干之类,草莓干适合减肥吃吗

食疗效果:排骨性味甘平,含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、烟酸以及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等。莲子有健脾开胃、补气养心、安神的功效,芡实有健脾止泻、补肾固精、安神养心的作用。

金莲花炖乌鸡

材料:乌鸡1只、金莲花20克、红枣10枚、生姜1块。

做法:

1、乌鸡洗净斩块,放入沸水中焯去血水,捞起冲洗干净备用。金莲花、红枣、生姜分别洗净备用。

2、将乌鸡放入砂锅中,加入适量清水,文火炖1小时。

3、改为文火继续炖煮,加入适量食盐调味即可。

功效:乌鸡含有丰富的优质蛋白,可以起到养血、温经的作用。

五、益肝活血汤

材料:当归30克、红枣12个、生姜3片。

做法:

1、首先将红枣、红花、生姜分别洗净。

2、排骨斩件,


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