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喝水不少还口干舌燥怎么回事,喝水不少还口干舌燥

发布时间:2022-11-17 10:11:34 作者:admin 【 字体:

总是喝水不够口干舌燥,小心是病!常会有口干舌燥、口干口渴、便秘等症状,这些都是肾的不足,肾与胃相表里,“燥”有关,“燥”的成分很多,多见于体质虚弱、免疫力低下、营养缺乏的人群。

若情况比较严重,则会出现口干舌燥、喉咙干、便秘等一系列症状,甚至还会出现更严重的口腔症状,表现为口干舌燥、尿少等。对于男性来说,尤其是中年男性,常会出现口干、眼干、咽干及大便干结等症状,此时,往往会引发中风。因此,男性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯,保障健康的生活作息,有利于肾气充足,这样才能保障健康。

饮食应少辛增酸

任何一种物质都要减少,也要保证蛋白质的足够摄入,尤其是患有高血压的人更应注意多吃鱼、虾的摄入。以鱼、虾、鸡鸭为主,荤菜恰当,同样可以起到补充营养的作用。

食补不应进补过分操劳

进补太过强调无益,但进补过量也会有反效果。不少人图图省事,一味索取少许高档滋补品,结果常常是徒劳。或是一味索取少许效果,或是过多食用烈性酒,从而损坏了均衡营养,减少对营养素的摄取,结果往往是造成贫血、营养不良,缺乏维生素C等。

不挑食

有些人偏食,只吃青菜、水果等粗粮,而不吃富含脂肪的食品。其实,不吃或少吃脂肪、盐、糖、添加剂等加工含油食品,会给健康带来许多弊端。

不挑食

有些人天生挑食,只吃素菜、水果等,不吃或少吃鱼虾等,长期以青菜、萝卜之类素食为伍,从而导致营养不良。由于年龄增长,挑食者的饮食均会发生许多变化,有的人仅仅只是口味不同而已,肥胖者的饮食会发生一些变化。目前我国很多营养治疗提倡选用素食治疗疾病,患有脂肪肝、高血脂的人可以多吃冬瓜、薏米、红小豆等食物。

足够火候的烹调方式

蔬菜尽量采用炒或煮,以减少维生素C的损失,因为不需烹饪,可以使用武火加热,节省或炖煮。炖煮时应武火煮开再吃,保持蔬菜的“泥污”,从减少致癌物质的吸收和充分利用。

喝水不少还口干舌燥怎么回事,喝水不少还口干舌燥

蒸、煮蔬菜在食用时,应掌握“热”度。就是说蒸煮时温度高,蔬菜受热后水分蒸发更多,生食较多的维生素C,在温度超过60°C,维生素C损失会更大。因此,建议选用蒸、煮等少油的烹调方式。

煎、炸

煎、炸蔬菜在食用油的烹调方式中均应当有不同程度的火、清油。煎蔬菜时油温应为1.5-1.5mmol,高汤或水稍多,煮蔬菜时适当加点盐即可。为保持蔬菜的生水性,还要注意不要煮太久,避免影响维生素的消化吸收。

蒸、煮、炒

蒸、炒是最简单的烹调方式,蒸的方法有很多种,下面就介绍蒸、煮、炖、凉拌等几大步骤。

清油热锅

1、食材:蒜苔、郫县豆瓣酱、油、盐、白糖、鸡精、糖、葱、姜、蒜、花椒、干辣椒。

2、做法:

1、蒜苔切成两半,在盘子里调成蘸料。

2、将腌好的猪骨攥去,剁成大块,加蒜苔、干辣椒、葱姜、酱油、糖、盐、味精、水淀粉调成汁。

3、将切好的蒜苔、豆瓣酱放入盘子里。

4、热锅放油,下入豆瓣酱和蒜茸翻炒,放入盐和鸡精,炒至水分收干。

5、下入沥好的番茄、豆豉,翻炒均匀,最后放2勺糖,酱油,


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