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春分的宜忌,春分注意什么

发布时间:2022-11-17 09:11:40 作者:admin 【 字体:

春分是啥时候?春分养生注意啥

在二十四节气中,每九天为一个小节,大约位于公历6月20-25日之间,此时太阳直射地球赤道,南半球各地春分时间相等,春分是春季九十天中的第四个节气,是夏历的第一个节气。每年春分的时候,太阳直射地球赤道,昼夜几乎相等,从这一天后,太阳直射点继续向南半球推移,北半球各地的昼长夜短。春分之后,太阳直射点开始进入北半球,北半球各地开始昼长夜短。春分之后,太阳直射点位置逐渐回升,北半球各地开始昼短夜长,昼夜温差逐渐加大,昼长夜短更明显。

在春分之后,随着大气环境的变更,冬眠的动物也开始苏醒,春分之后,阳气转暖,万物复苏,大地回春,桃树欣欣向荣,一片生机盎然的景象。

“立春”时节,春回大地,万物开始生长,正当时,中医认为“春气与肝相应,养生为辛热之说”,五行中的木、火、土、金、水,分别与四季相对应。所以,“春不忙,夏不忙”的农谚,生动形象地描绘了春的气息。

谷雨节气如何养生?进入谷雨节气,谷雨节气的降雨明显增多,空气中的湿度逐渐加大,此时养生要顺应自然环境的变化,通过人体自身的调节使内环境与外环境的变化相适应,保持人体各脏腑功能的正常。《黄帝内经》中说:“雨生百谷,春生百谷”,谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时养生要顺应自然环境的变化,通过人体自身的调节使内环境与外环境的变化相适应,保持人体各脏腑功能的正常。《素问四气调神大论》中说:人以生者气,四时之法。意思是说,春季万物萌生,机体也处于活跃的状态,所以要顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法,就会损伤肝,这是因为春天生养的基础。因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。

3、养肝先要防

中医学认为肝主情致,所以护肝的关键就是要防止春季的情绪波动,防止春季肝火旺。因此在春季养生中,应保持心情舒畅,防止肝火上升,防止肝火上升。

另外,在春季,人们经常觉得口干舌燥,身体出现痤疮等,此时切忌不要去烦恼,要多喝水,多吃一些绿色蔬菜,能够缓解身体干燥,使身体的抵抗力下降,从而减轻身体不适症状。

春季防燥,重在养肝

在五行学说中,肝属木,与春相应,主升发,在春季萌发、生长。因此,患有高血压、冠心病的人更应该注意养肝。《黄帝内经》讲得很清楚:春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,逆其根本,故曰:秋冬养阴。因此,在日常生活中养肝要从呵护肝脏开始,在日常生活中注意调养肝,下面一起来看看护肝的方法。

1、护肝:首重情绪。情绪不稳定,气机失调,长期郁热,容易导致肝气过盛而郁热,致气机郁滞而郁结,波及肝的小叶和腺体,同时影响肝脏的疏泄功能,导致肝失疏泄,脾胃虚寒。因此护肝的关键在于“动”勿“静”,以顺应安静内敛,以保持肝气的疏泄和稳定的状态。

2、静养:“使志若伏若匿,

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