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秋季多吃什么水果对身体好处,秋季多吃什么水果对身体好

发布时间:2022-11-17 08:11:04 作者:admin 【 字体:

秋季养生吃啥水果对身体好1、香蕉

香蕉是“水果之王”,与常见的西瓜媲美,它含有丰富的钾、纤维质、锌、镁、磷、镁、钾等矿物质,膳食纤维中所含的单元不饱和脂肪酸不仅能降低胆固醇的含量,而且还有均衡营养。

2、梨

梨有“果中玛瑙”的美称,素有“百果之宗”的美誉。梨的营养成分比较全面,含有丰富的糖分、水分、维生素、无机盐、酶及钙、磷、铁等矿物质,梨的药用价值很高,对梨、柿、香蕉等水果的摄入,都有一定的益处。

3、柚子

柚子是秋季水果的首选,它含有丰富的营养,具有健胃消食、润肺清肠、补血健脾等功效。柚子的食用方法也是多种多样,如泡茶、煮柚子茶、蒸柚子茶、煲柚子茶等。

柚子性寒,味甘,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效;用柚子皮煎水喝能治疗咳嗽、口臭、便秘等症;用柚子皮煎水喝,能治疗高血压、头晕头痛。

4、鸭梨

鸭梨也是秋季水果的首选,鸭梨的营养价值很高,它富含蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸奎宁酸、柠檬酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等。其性寒,味甘,能润肺止咳、消痰平喘、降火、生津、滋肾、润肠通便,能降低血糖,适合糖尿病患者食用。

秋季多吃什么水果对身体好处,秋季多吃什么水果对身体好

5、苦瓜

山竹含有丰富的蛋白质、糖、脂肪、淀粉、维生素和钙、磷、铁等营养成分。中医认为山竹具有消暑解热的作用,山竹性凉、味甘,其具有降火、止渴解暑、清凉解暑的功效。在山竹中含有丰富的蛋白质分解酵素,能够帮助人体蛋白质的消化,增强免疫力,适合糖尿病患者食用。山竹含有丰富的维生素A,对体弱贫血、年老体弱、久病体虚、头昏、失眠等疾病有一定的辅助治疗作用。

山竹的营养价值

山竹含有丰富的蛋白质和糖类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

山竹果肉含可溶性固本的糖类物质,对糖尿病有一定的疗效,对疖肿、吐血、便血、尿血、便秘等症状都有较好的疗效。另外,山竹含维生素C、B族维生素及钙、镁、磷、铁等矿物质。

山竹果肉含可溶性固本糖类,主要成分为半乳糖醛酸和α-半乳糖醛酸。α-半乳糖醛酸是山竹果实中主要成分。山竹果肉含有山竹甙和山竹苷,有降低血糖的作用,因此对防治糖尿病并发症十分有效。另外,山竹甙、山竹素等活性物质还有延缓衰老的功效。所以对高血压、高血脂、高胆固醇有较好的辅助治疗作用。

山竹叶的功效【功能主治】

清热,利尿,泻痢,止遗精。

1《本草经疏》:利尿消肿。

2《纲目》:除烦止渴,治暑痢。

3《药性论》:利水消肿,除烦止渴,降火,安神,定惊。治癫狂痫,心腹冷痛,癫痫惊痫。

4《分类草药性》:止咳化痰,强心,补虚安神。

5《天宝本草》:治呃逆,久久泄泻。

6《福建民间草药》:散风除湿,


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