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立秋时节吃什么食物,立秋时节吃什么

发布时间:2022-11-17 08:11:16 作者:admin 【 字体:

立秋是啥意思?立秋节气吃啥食物

夏天(7月23日-8月23日)

“暑”是热的意思,秋天也叫“秋老虎”。在气象上,秋天是一年中凉意比较重的节令,其含义是秋天的余热未消。祖国医学认为“秋”字由“秋”字组成,属于五行中的木。“秋”就是指暑去凉来,意味着秋天的开始。

“秋”字由“燥”字组成,如“燥”字,所以这“秋”字就是指“秋燥”,即干燥的秋季。“秋”字的意思是燥邪伤人,不可过多,过食生冷,煎炒烹炒皆应以“燥”为度。

所以入秋之后应少食用寒凉之物,多食瓜果,但也不宜过多,尤其是西瓜、黄瓜等瓜果,否则会影响脾胃的消化吸收,伤阳气,导致上火便秘。

2、吃清热养阴多吃苦味食物

夏季人们容易消耗体内的津液,所以适当的吃一些苦味食物,会使津液不平衡,缺少津液,不能发挥养阴的作用,而导致阴虚、内热、内热等病的产生,所以,在日常生活中多吃些苦味食物,能够达到清热养阴,泻火除烦的作用,对于调整人体阴阳平衡,保持五脏平衡,恢复人体正常的生理状态,是大有裨益的。

另外,苦瓜中含有大量的维生素C、维生素E等营养成分,这些营养物质不仅能起到抗氧化的作用,同时还能起到养生的效果,对于很多疾病都具有预防的作用。

3、多吃滋阴润燥食物

进入秋冬季,天气干燥,肝火旺盛,脾处于旺盛时期。所以,在日常生活中多吃些滋阴润燥的食物,对滋阴润肺也有好处。如银耳、百合、芝麻、蜂蜜、芝麻、乳制品等。

立秋时节吃什么食物,立秋时节吃什么

4、多喝汤滋润肺腑

理想的个人卫生是细胞忠实的、对外界环境的维护,也是防御和清除体内垃圾、净化体内环境、改善体内循环、提高人体脏腑功能的重要因素。据测定,人体内的营养代谢与人体蛋白质的代谢有着密切的关系,而木耳中的蛋白质含量丰富多彩,它不仅能供给人体所需的营养物质,而且还能防止心血管疾病的发生。

5、多吃瓜果蔬菜对身体的健康是很有好处的

《本草纲目》中记载:瓜果蔬果,此秋,其蔬果之应,非同一般。瓜果蔬菜营养丰富、汁多,含有多种人体必需氨基酸、维生素和矿物质,是典型的高蛋白、低脂肪、高矿物质、高氨基酸的天然动物性保健食品。现代医学研究发现,人在春天较易发生胃肠道疾病及各种消化道疾患,而瓜果蔬菜含有较多的维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。

中医认为,生瓜性味甘、寒,入心、脾、肺经,有止渴解暑、健脾开胃、滋阴益气、利尿消肿之功效。

吃瓜果要注意什么

1、不宜吃未成熟的西瓜

未成熟的西瓜,瓤部较软,成熟的西瓜外皮往往有一层白色的瓤,但是其瓤上仍有一层白霜,这种白霜是受蛋白质水解酶破坏而发生的,所以就算是成熟的西瓜,也不能吃得太多,若是过多食用,很容易引起脾胃不适,导致腹胀、腹泻等症状。

2、吃西瓜的时候不要挑食

因为西瓜性寒,如果一次食入过量,容易造成脾胃虚寒;甚至出现小便清长、大便干燥的症状,都需要考虑到夏季气候炎热、降雨多绵热的原因,所以,人们夏天最好不要在家里吃西瓜了。

3、不宜食用太多西瓜

如果一次食入过量的西瓜,就很容易引起出现腹泻、呕吐、腹痛等症状,所以,建议不要食用太多西瓜。另外,过多食用西瓜,还会影响肝脏解毒功能,


本文标签: 时节 食物 立秋 什么 西瓜的功效与作用 立秋养生 养生 健康 维生素 瓜果蔬菜

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