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入秋后吃什么水果对身体好处,入秋后吃什么水果对身体好

发布时间:2022-11-16 10:11:24 作者:admin 【 字体:

入秋后这8种水果最养人?清心润肺补血养颜是每个女人都需要做的事情,你们知道哪些水果有美白的功效吗?我们今天就来聊聊清肺润肺的8种水果。

1、草莓

草莓营养价值高,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质,果胶含量达8~13%,具有保护血管的作用。

2、杨桃

杨桃含有蛋白质、糖、粗纤维、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、钾、铁、锌等成分,营养价值很高,所含的矿物质元素非常丰富。每100克杨桃中含有蛋白质0.4克、碳水化合物4.1克、磷4.5克、脂肪0.1克、糖类8克、果糖2.8克、钙18毫克、磷440毫克、镁440毫克、钾440毫克、锌440毫克、钠440毫克、锌440毫克、铜11.5毫克、镁440毫克。

【营养成分】杨桃果具有高蛋白,低脂肪,糖类及维生素C含量多的果品制品。每100克鲜果肉中含有蛋白质13克、脂肪2.5克、碳水化合物4.2克、粗纤维4.1克、钙14毫克、磷43毫克、铁6.5毫克、维生素C95毫克、维生素B20毫克。而鲜果肉中维生素C60毫克,维生素C4毫克。此外还含有人体必需的矿物质、磷、铁、钾、钠、镁、硅等。因此,这些营养成分的含量虽然较为全面,但不容忽视的是对鲜果肉的营养价值及品型,一般情况下不会有什么副作用。

1鲜果肉中含有丰富的维生素C和矿物质,其中维生素C的含量是梨的10倍,因而在肉类中又被当作“营养补品”,所以吃鲜鲜果肉必不可少。

2鲜果肉中维生素C含量超过柑橘的10倍,因此食用鲜果肉可以满足一天维生素C的需要,而鲜果肉中维生素C的含量比普通柑橘高得多。

3鲜果肉中维生素C含量高,并且种类多,每百克果肉中含维生素C60毫克。而维C含量是柠檬和葡萄的5倍,而青果肉和青果肉的维生素C含量是梨的3倍,因此食用青果肉是具有比较明显的疗效。

入秋后吃什么水果对身体好处,入秋后吃什么水果对身体好

4青果皮和青果的烹饪方法也是多种多样,除了常见的青果外,我们还可以选择食用一些新鲜的青果皮和青果肉,因为青果皮含有比普通的果蔬皮更丰富的维生素C和维生素E,可以抑制脂质氧化以及核酸代谢,减少糖类物质转变成脂肪,从而达到健康减肥的作用。

5青果蒂、茄花蕊、芒果核、青果蒂等,都是纯天然的抗氧化剂,可以有效抗衰老,使身体更加健康,还可以避免皮肤病。

6青果蒂、青果肉

青果蒂、青果蒂、青果蒂、青果蒂等,都是可以食用的。青果蒂为青果之珍品,以皮光滑、果实鲜绿为美,肉质脆嫩、汁多味甜、营养丰富,其核与瓜肉紧紧相连,而且有一层光滑的薄膜,把青果肉掰开,看到里面有白色肉、内有虫眼、黑色的东西,表皮很硬很薄,里面还有一个个黑色的小斑点,就是青果蒂。其营养价值高、保健功效出色。中医认为,青果蒂具有清热止渴、利尿消肿的功效,主治咽喉肿痛、口舌生疮、湿热壅盛、小便赤热等症。

青果蒂清热解毒

与鲜荸荠、蜂蜜、白糖等配伍,可清热生津,润肺化痰。以皮色青、质脆、味浓者为佳。现代医学研究结果表明,青果蒂治疗慢性咽炎、扁桃体炎、咳嗽痰多等症,效果最佳。

青果蒂治疗夜盲症

青果叶可直接外用,也可用水煎、烧、浸液洗,对眼部和体质有较好的保健效果,


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