4种饮食方式让癌症缠绕你 4种饮食方式让癌症缠绕你身体、、、

一、每天4杯水

一天8杯水的确可以帮助你保持健康。一项研究表明，每天喝5杯水的人，患上癌症的可能性比不喝水的人要低百分之八十。如果喝水不足，患癌的可能性更大。美国癌症专家发现，每天喝6杯水的人，患乳腺癌的危险性比很少喝水的人高30%。水还能抑制致癌物质亚硝胺的合成。研究者认为，在所有植物油中，橄榄油中的不饱和脂肪酸含量最高。

二、一餐要吃掉5克以下的油

油中所含的VE和维生素E是脂溶性的。而富含维生素E的食物有很多，如:芝麻、葵花籽、核桃、菠菜、黄豆等，其中，富含维生素E的食物有芝麻、核桃、辣椒、粟子、花生等，其中，粟子中的维生素E含量最高。

三、补充维生素E的食物

维生素E含量较高的食品有黄豆、葵花籽、苜蓿、玉米、菠菜、小米等，而维生素E的含量在各种新鲜蔬菜和水果中相对较少。如:西兰花、大蒜、菠菜、苋菜、黄花菜、卷心菜、南瓜、芝麻等。