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感冒风寒生活小妙招,风寒感冒小方法

发布时间:2022-11-12 10:11:15 作者:admin 【 字体:

小寒节气如何预防感冒?如何在小寒节气预防流感呢?大家可以通过以下几点来远离感冒。

1、保暖:衣服要适当,勿穿戴过紧。所谓春捂秋冻,秋天宜多捂些干衣物,以助人体阳气收敛。另外,夏天宜穿肥裤及牛仔裤,以便驱除体内积热,减少暑热,以防中暑。

2、防风:夏季由于气温高,湿度大,人们很容易出现头昏脑涨、胸闷、乏力、汗多等症状,为了防止感冒的发生,此时应注意防风。可以将头部和脚抬高,尽量让身体感觉到阴凉,并且在工作一段时间内不要经常蹲下,或者干重活让身体休息,否则容易导致头晕、耳鸣、眼花、心烦气躁等症状。

3、山楂:山楂是消食化滞的优秀食品,山楂富含山楂酸、柠檬酸、苹果酸等有机酸,这些有机酸能够促进胃液分泌,有助消化,还能消食健胃,且能强身健体。山楂的食用方法有很多,如山楂茶、山楂粥、山楂粥、山楂风干片汤等等。

4、柿子:柿子含有蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。柿子营养价值很高,具有健胃消食、润肺化痰、清热滑肠、镇咳止喘、润肠通便等功效,是老少皆宜的保健果品。

5、柿子:柿子含有丰富的糖分,含量达8%~10%,被称为“果中之王”。柿子不仅富含糖分,而且含钠量高,高血压患者应少吃。

6、山楂:中医认为山楂有消食、活血、活血、通络的功效,所以有跌打损伤、行气宽中之弊。但是,山楂活血化瘀、开胃消食,在日常生活中经常食用对预防动脉硬化有一定的作用。此外,山楂中含有大量维生素C、B族维生素等多种营养成分,而且还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等。

可取山楂的新鲜部位来泡水喝,可以起到防皱消皱的作用,其中维生素C、维生素E都有一定的抗氧化作用。

最常见做法:山楂泡水。

做法:将山楂切成两半,泡在水里,让山楂泡发开,然后再清洗山楂,撕成小块,切成小块。将山楂清洗干净,切成小块,放入锅中,加入清水,加入小鱼、黄鳝,大火烧开后盖上盖子,小火煮20分钟,关火后,再加入适量的盐调味,最后撒上葱末即可。

4、清蒸山楂

原料:山楂500克,冰糖180克,水淀粉45克,鸡粉5克,葱末10克,姜块10克,白糖15克,味精1克,盐5克,花椒水5克。

做法:

1、山楂洗净,去核;冰糖打碎。

2、锅内加水1000毫升,放入山楂、冰糖和盐,用大火烧开。

3、转小火熬至山楂烂熟,变浓汁。

感冒风寒生活小妙招,风寒感冒小方法

4、加入白糖、桂花,加盖煮10分钟即可。

产后的女性

产后的女性,如果出现便秘或者产后肥胖,特别需要补气血,而有些女性产后肥胖会变得更严重,这是因为浓重的肉类食物,容易让孕妇体内产气,而且也容易滋生细菌,所以产后的女性朋友们一定要选择粗糙的食物,并且要吃一些营养含量较高的食物。

产后的女性

虽然一般说产后两周有轻微的大便便,但产后的女性朋友们可以在产后的7天内进行适当的大便功能的锻炼,这样不但可以使得排便更加的顺畅,同时也可以预防产后出现的便秘的情况,但是如果产妇营养太丰富的话,则不建议每天都食用,可以选择食用苹果、香蕉等水果,这些水果中含有的膳食纤维可以有效的促进肠道蠕动,对于预防产后便秘是有好处的。


本文标签: 风寒 妙招 感冒 山楂 产后护理 生活妙招 感冒症状 柿子 维生素

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