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适合春季养生粥有哪些,春季喝什么粥最养生

发布时间:2022-11-22 18:11:35 作者:admin 【 字体:

春季养生喝什么粥好?春季天气干燥,那么春季该如何养生呢?下面为大家介绍一些春季养生粥,喝粥不仅可以润肺养胃,而且有助于增加免疫力,那么春季养生喝什么粥好呢?下面就一起来看看。

1、梨子粥

做法:梨子3只,洗净,切碎,煎汤,去渣取汁,入大米100克煮粥,待熟时,入冰糖稍煮,入冰糖再煮沸即可。

功效:中医认为,梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经,具有生津、润燥、清热、化痰、解酒等作用。梨具有润肺凉心、消痰去火的作用,跟冰糖一同食用,不仅能掩盖其苦涩味,还能起到一定的食疗作用。日常生活中用米熬制的梨子,具有生津、润肺、清热、化痰等功效。

2、苹果银耳莲子粥

做法:银耳20克、莲子20克、红枣5个、枸杞适量。冰糖适量。

将银耳用清水泡发,洗净,去掉硬根,撕成小片。大米淘洗干净,用清水浸泡半小时。砂锅煮开后放入银耳,红枣,枸杞,小火慢熬。煮软烂后加入冰糖,熬至粘稠即可。

功效:健脾益气,养阴益血。

3、蜂王茯苓粥

做法:粳米100克,鲜蜂王浆1/2量,冰糖50克,白糖15克。粳米淘洗干净,放入清水熬煮成稀粥。加入蜂王浆搅匀,再煮2~3小时即可。

功效:中医认为蜂王浆中含有黄酮类天然物质,能够有效的去除活性氧和自由基,起到抗衰老、养颜的功效。

4、桂花山芋粥

做法:大米100克,山芋1个,冰糖15克。桂花洗净,泡软;山芋洗净去皮,切块;大米淘净,放入锅中,加清水适量,煮粥,待熟后白糖调味,再煮一、二沸即成。

功效:此粥能清肺热、化痰湿、化痰湿,适用于风热感冒、头痛、咽痛、目赤、便秘等症。

5、姜丝鸡肉粥

材料:鸡肉100克,姜丝10克,粳米100克,食盐、味精各适量。

做法:先将鸡肉洗净切成小块,姜丝切成薄片待用;再将鸡块入锅,加精盐、味精、料酒及清水适量,旺火煮沸后,移至小火煎15分钟;

2、煮粥时,放入姜丝、粳米同煮,待粥将熟时,加入食盐、味精调味即可。

功效:生姜辛温,有散风寒、温胃止呕的作用。鸡汤能补气血、温肾、益精血,是良好的补血药材;鱼同样,适用于气血两虚型(乏力、倦怠、食少、心悸、失眠、食欲不振、体虚、脾虚)者。

适合春季养生粥有哪些,春季喝什么粥最养生

2、红枣菊花粥

材料:红枣5-10枚,菊花15-20克,粳米100克,冰糖适量。

做法:先将红枣煎煮30分钟,取汁去渣,入粳米煮粥,粥将熟时放入菊花10克,稍煮即可。

功效:此粥能清心、除烦、宁神、健脾、开胃消食。

3、莲藕山楂粥

材料:莲藕500克,山楂30克,桂花10克,白糖15克,清水1200克,鲜藕200克,山楂15克,白糖适量。

做法:将莲藕去皮,切成小块,山楂洗净,切成小丁;藕洗净,切成小块。莲藕洗净,切成小块。红枣洗净。锅内放入清水,放入莲藕、山楂、山楂、桂花,大火煮沸后再小火煲2小时,加盐调味即可。

功效:中医认为,莲藕性偏凉,脾胃虚寒、肠滑腹泻者不宜食用。另外,莲藕性寒,


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