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谷雨季节养生补气血,谷雨季节如何养生

发布时间:2022-11-22 18:11:58 作者:admin 【 字体:

雨水生百谷?谷雨如何养生?谷雨节气后降雨多,在这个时节,春季雨水渐多,雨水开始增多,湿气重,人要顺应自然环境的变化,通过人体自身的调节使体内环境保持平衡,春季祛湿也在联手,春季祛湿正当其时,各大公司都要忙着将春装换掉,切不可等燥热之势再去,以防影响自身津液代谢。雨水节气养生重在除湿,如何判断自己津液消耗严重呢?我们一起来了解一下。

雨水生百谷

雨水节气,是春季的最后一个节气,也是春季的最后一个节气,也意味着春季正式进入温暖的春季。雨水节气的到来,预示着冬季的开始,春天开始回暖,雨水节气也慢慢转向干性变暖,气温也日渐回升,雨水充盈,阳气渐长,阴气渐消,万物开始萌发,春天雨水节气过后,也意味着春季快过去,春风吹拂,还是春暖花开的好时节。雨水节气前后是自然界万物生长变化中的一个转折点,雨水节气,人体也要顺应自然环境,增加阳气,注意保护阳气,以养肝。

雨水节气养生之谨防五种疾病

一、季节交替时,病菌、病毒、细菌等微生物都开始大量繁殖,所以这个时候最好使用一些抗生素,对预防感冒大有益处。

二、雨水节气养生之芹菜

中医认为芹菜性味甘、平,入肝经,具有利咽疏肝、调血通络的功效,是防治感冒、胃肠炎症、高血压、冠心病、贫血、动脉硬化、高血脂、高血压的理想保健食品。

谷雨季节养生补气血,谷雨季节如何养生

三、雨水节气养生之芹菜

中医学认为,芹菜性凉,平肝健胃,味甘辛,入脾、胃经,它具有降低血脂、降血压、降血脂、通便、减肥的功效。芹菜中含的粗纤维,可以防治便秘,刺激肠道蠕动,有防治痔疮的功效。芹菜还富含蛋白质、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素C、硫胺素、核黄素等,其性除果肉外,主要成分为芹菜外,更含有较多的粗纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。

四、枸杞茶

枸杞子100克,生姜1块,红枣3-5枚。将以上三味共研细末,每服10克,每日2次,每次取5-6克,温开水送服。本茶适用于慢性肝炎、肝硬化患者,并有疗效。

五、银耳竹笙茶

竹笙又叫木耳、竹笙等,是一种能祛风润燥、滋阴生津的特色中药。将其切片晒干,装入纱布袋中,再加适量的水,与冰糖、红枣、枸杞一起放入锅中熬煮,煮沸后加入适量的白糖调味即可。经常饮用,具有养阴润肺、生津止渴、止咳化痰的功效,适合于阴虚火旺型和痰火上扰型较严重的人群。

注意事项:本方以木耳为主,若是虚寒体质的,需加热时间较长,否则容易破坏内部的营养成分。

五、冬瓜木耳汤

材料:冬瓜200克,木耳30克,红葱头10克,精盐2克,味精1克。

做法:

1、将冬瓜去皮洗净,切成细丝,木耳洗净,泡发后撕成小片。

2、木耳放入碗内,加水适量,精盐1/2茶匙,味精1/4茶匙,姜丝、料酒、葱、泡椒丝、冬瓜丝、香菇丝调成芡汁待用。

3、锅中放清水煮沸,放入冬瓜丝、木耳、红葱头丝、精盐、味精、葱花、姜丝炒至冬瓜丝熟,将冬瓜丝放入,淋上少许香油即可。

四、枸杞炒冬瓜

材料:冬瓜500克,枸杞子50克,盐1/4茶匙,白糖1/2汤匙,鸡汤50克

做法:

1、冬瓜切块,


本文标签: 养生 季节 补气 谷雨 芹菜 木耳 健康

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