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春季养生应重在,春季养生,你一定要知道这些事情可不能做到

发布时间:2022-11-22 19:11:31 作者:admin 【 字体:

春季养生?你一定要知道这些事情可不能做

1、春捂

《千金方》记载:三月不减春寒,防风御寒。意思是说,春季尽量不要过早减去棉衣,适当地增加衣服。这是因为,立春后气候仍然干燥,再加上春梢阳气生发,易受风寒侵袭,易引起呼吸道感染疾病,如感冒、支气管炎、肺炎等。

2、春芽

春芽是一种营养价值很高的蔬菜,春天时节,万物萌发,春作物萌发,正是春耕春种的大好时节。春暖花开,草坪、郊外的野菜也都竞相生发。此时,人们应当抓住时机,从春天的气候特点,积极地进行户外活动和锻炼,提高自身的综合素质,从而增强机体的抗病能力和抗病能力。

3、预防春困

春季养生应重在,春季养生,你一定要知道这些事情可不能做到

春天里,老年人最容易出现的一种生理现象就是春困。春困是指人体的神经中枢系统出现了过重的暂时性生理变化。这种变化在乍暖还寒的春天里最易发生。常常表现为一觉醒来,困倦、疲乏、缺乏睡眠、没有食欲等。但一觉醒来,困倦不适就开始犯困,这主要是因为春天阴气渐长,食物转变阳气的缘故。所以,春季饮食宜少辛增酸,多食葱、姜、蒜、辣椒、韭、椒等辛味之品,适当多食酸味果蔬,既能发散阳气,又可预防麻疹。

二、重视养生保健

一、春夏养阳

春夏养阳,用于冬春阳气匮乏、骄阳似火、难以生发和生长、消化功能减退。在日常起居饮食上,应养阳、养阴、润燥,多食用性温、味甘、辛味平补的食物。

1、豇豆

又名长豆。它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,同时,还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分。现代医学证明,豇豆所含的锌是“性欲物质”的,能提高性欲。

2、枸杞

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳、润肠通便等功效。枸杞含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、B5、C、钙、铁等。

3、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、维生素E、烟酸、泛酸、维生素A、维生素E等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精、祛黑翳、补肾填髓、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子经常食用泥鳅可以预防疥疮。

4、甲鱼

甲鱼也是人们餐桌上的常见水产,因为甲鱼的性激素分泌非常旺盛,所以人们都比较喜欢食用它。甲鱼肉质细嫩,味道鲜美,有很好的滋补作用,有“淡水名菜”之称。

甲鱼还含有丰富的维生素A,维生素A的含量尤其高,每100克甲鱼中含有维生素A20微克,钾2640毫克,钠199毫克,镁30毫克,铁10毫克,锰0.05毫克,锌0.08毫克,铜0.08毫克,磷6毫克,硒10.08毫克,锰0.34毫克,钴0.3微克。

鳖甲的营养价值鳖甲具有多种药用价值,含碘量较高,常用于治疗急性颈椎病、慢性颈椎病、风湿骨关节炎、孕妇水肿、颈椎病、失眠症等,还可用于治疗慢性颈椎病。

1防治颈椎病

颈椎病的治疗,包括按摩、牵引、牵引、药物治疗等。因为颈椎病主要是颈部受累,颈部软组织劳损、变形、退化,椎间盘的退变等,导致颈椎病的发生,进而进展到颈椎病。


本文标签: 养生 事情 春季 颈椎病 甲鱼 健康 维生素

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