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冬季养生必吃十种水果,秋季养生必吃十种水果

发布时间:2022-11-22 22:11:03 作者:admin 【 字体:

夏季养生最适合吃的水果

夏季天气炎热,我们的身体抵抗能力相对较弱,所以夏季一定要注意养生,而多吃一些水果补充一下维生素和纤维,既可以补充身体的营养,又可以补充人体所需要的能量。

像苹果、梨、柑橘、桃、樱桃、葡萄、无花果等都是夏季的时令水果,它们的美味让人口水直流。而西瓜、柚子、桃子、山楂等水果不仅营养丰富,而且有很高的食疗价值,因此被称为“夏季水果之王”。

柚子吃了减肥才肥起来的水果有哪些

1、柠檬

柠檬是一种十分常见的水果,它的味道非常酸,同时柠檬里面的营养非常的丰富,还有大量的维生素c,能够很好的增强身体的抵抗力,而且还有一定的减肥功效,对于肥胖的人来说,适当的食用一些柠檬还能够起到减肥瘦身的功效,经常食用柠檬能够有效的防止出现肥胖的情况。

2、樱桃

樱桃在补血的同时,还能够美胸护胸的效果。而樱桃中所含有的花青素还能够很好的为人体补充维生素C,同时樱桃还含有大量的花青素,这种物质能够提高人体的抵抗力,对于肝脏以及肾脏都有很好的保护作用,因此平时如果身体出现了感冒的情况,服用樱桃的话还能够起到很好的治疗作用。

樱桃的用法很多,可以加水煎服或者研末外用,另外樱桃的功效还有很多,下面为大家具体介绍樱桃的功效以及食用方法。

1、樱桃的止血作用

樱桃含有大量的维生素A、维生素C和维生素E,可以促进肝脏和肾脏的新陈代谢,并且能促进血中红细胞的生成,起到很好的止血作用。

2、樱桃的叶子提取物

冬季养生必吃十种水果,秋季养生必吃十种水果

从树上摘下来的新鲜叶子,然后洗干净晒干也可以。把叶子切碎,然后放进瓶子或者煲汤喝,一天喝两次,可以起到很好的止血作用。

3、樱桃的树皮

具有止血作用,对牙龈出血,吐血,血崩,血崩,产后乳汁分泌不足的人,尤为适合。

4、樱桃的皮

具有止血作用,樱桃皮中含有维生素C、胡萝卜素、果胶等成分,所以对缺铁性贫血,大便干结,月经不调等症,有很好的疗效。樱桃中铁含量很高,可以帮助血红蛋白再生,是中老年人补铁的佳品。

5、葡萄的皮

葡萄皮含有抗癌物质紫苏叶,具有抗衰老、防癌、抗过敏、抗过敏等功效。其中紫苏所含的白藜芦醇具有抗癌作用,所以吃葡萄时可以把皮、籽弄清楚,这样可以除去某些致癌物,如环胺和酚胺,这种物质的有效成分远远高于果肉。葡萄皮中还含有黄酮、黄酮类物质和多酚类物质,具有抗癌作用,尤其是红葡萄皮中的白藜芦醇,有抗衰老和抗癌作用。葡萄皮中的白藜芦醇可以防止细胞癌变,阻止癌细胞扩散,同时还可以抑制癌细胞的生长和扩散。

6、芦笋

芦笋中含有大量的抗癌物质,如天门冬素、胰蛋白酶抑制剂等。其中的胰蛋白酶抑制剂和胰蛋白酶抑制剂等有毒物质,可以阻止癌细胞的生长。芦笋可以抑制肿瘤细胞的生长,防止癌细胞扩散。

7、韭菜

韭菜中含有纤维素、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素E等,还含有微量元素,尤其钙、磷、铁、碘等。其性辛温,味辛,有温肾壮阳、温补肝肾、活血化瘀之功效,对肾虚阳痿、遗精、腰酸足软、身体虚弱等症有辅助疗效。

韭菜的做法

韭菜炒鸡蛋

材料:韭菜、鸡蛋、食盐、葱、姜、蒜、花椒、植物油、味精。

做法

1、鸡蛋煮熟,取出蛋黄,不要煮老了

2、韭菜用淡盐水泡一会儿(淡盐水可以调味)泡好,韭菜洗净切段;

3、鸡蛋煮熟后,切成粒状,装碗;

4、韭菜焯烫过凉备用;

5、热锅放油,


本文标签: 水果 养生 秋季养生 水果营养 樱桃 维生素 韭菜 葡萄

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