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夏天吃什么减肥最快食谱,夏天减肥吃什么食物效果更佳

发布时间:2022-11-22 22:11:56 作者:admin 【 字体:

夏季减肥就吃4种减肥好物黄瓜

黄瓜的含水量高达96.7%,黄瓜中含有大量的水分,在体内代谢过程中会产生大量水分,从而达到及时补充水分的作用。黄瓜中含有丰富的维生素和果胶,果胶还有吸附肠内细菌和毒素的作用,是排毒养颜的最佳食物之一。黄瓜还有一定的杀菌消炎的作用,对于预防和治疗痢疾、肠炎、疮疖肿毒都有一定的功效。

黄瓜的功效与作用

1.降血压

黄瓜中含维生素C较多,这种物质可减少血液中胆固醇的含量,从而预防动脉硬化。

2.减肥

黄瓜中含有的纤维素是可以刺激肠胃蠕动的,有助于排除体内多余的脂肪,起到减肥的作用。

3.利水消肿

夏天吃什么减肥最快食谱,夏天减肥吃什么食物效果更佳

黄瓜中含有丙醇二酸,这种物质能加快身体的新陈代谢,而且黄瓜的热量很低,对于一些水肿病人来说,能够起到促进新陈代谢的功效。

4.防癌抗癌

黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内癌细胞的生长,具有很好的防癌抗癌功效。

5.解毒消肿

黄瓜的苦味道有一定的解毒功效,能刺激人体内的癌细胞再生,平时多吃黄瓜可以有效预防肠癌,另外,黄瓜中的纤维素还能促进胃肠蠕动,使肠道中的毒素排出体外。黄瓜的热量很低,对于高血压和肾病、高血脂患者来说是不错的食疗佳品。

6.养颜美容

黄瓜中含有丙醇二酸,这种物质能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,从而起到降低胆固醇的作用。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠道蠕动,加速排泄具有一定的作用。

7.强身健体

黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定的作用。

8.抗肿瘤

黄瓜中所含的葫芦素C、B,能提高人体的免疫功能,有效地抑制癌细胞的生长,具有抗癌作用。

10.促进生长发育

茄瓜碱有调节机体免疫功能,维持正常的血压及血糖、心脏功能、造血系统等作用。茄瓜碱有降低胆固醇,抗动脉硬化,调节血脂,防止血栓形成的作用。还有较强的抑制肿瘤的作用,能辅助治疗高血压。

茄瓜炒牛肉

材料:牛腩,洋葱,生抽,料酒,白胡椒粉,盐。

做法

1.牛腩洗净,切成块,生姜切丝,洋葱切片,生姜切丝。

2.炒锅置火上,倒入清水,放入牛腩块,开锅后把牛腩焯烫熟,捞出用清水过凉,姜、葱洗净后切成片。

3.把牛腩块、洋葱、生姜一起放入锅中,加入适量的清水,加入盐、料酒、胡椒粉、白糖,炖煮约30分钟后,加入洋葱、西红柿、洋葱、生抽、鸡精、盐,最后加适量的水淀粉勾芡。

4.放入牛腩块,中小火炖煮约40分钟至牛肉全熟,放入盐调味即可。

5.洋葱、百合

百合性平,味甘,含蛋白质、脂肪、淀粉、糖类、磷、铁及钙、硫胺素、核黄素等,具药用价值。中医认为,百合能补中益气、清肺止咳、降气止咳。将百合与猪瘦肉合用,不但可以清肺润肺,还能祛除菜肴中油脂。

清炖猪瘦肉

材料:猪瘦肉500克,鲜百合50克,精盐、味精、料酒、姜丝、葱花、鲜汤、湿淀粉、精盐、料酒、味精、淀粉、胡椒粉各适量。

做法:

1.鲜百合剥去老皮洗净,猪瘦肉洗净切片。

2.鲜百合、鲜百合洗净,鲜百合去掉老蒂,洗净,鲜百合剥片。

3.猪瘦肉洗净,切大块,用生粉、精盐、料酒腌片刻。


本文标签: 食谱 食物 减肥 减肥食物 黄瓜美容 百合 牛腩 洋葱 健康

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