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处暑后如何养生,处暑后如何预防秋燥

发布时间:2022-11-22 22:11:18 作者:admin 【 字体:

处暑防秋燥吃什么?处暑节气到来,天气变得干燥,人们更要注重皮肤和口角的护理,一些美味的食物保健品,或是保健品都值得我们选用。下面介绍几种食物,既能清热解暑、生津止渴,又能养生保健。

1、蜂蜜

营养价值很高的蜂蜜中含有丰富的矿物质、维生素、酶和糖类,自古就是滋补身体的上品。绝大部分人皆知蜂蜜能滋补身体,有很好的滋补作用,古人认为常吃蜂蜜能预防癌症和心脑血管疾病,这完全是错误的,如果想通过吃蜂蜜来保健身体,应该搭配一些其他食物来吃,否则可能吃的越多,就越不容易被人体吸收。

2、白萝卜

处暑后如何养生,处暑后如何预防秋燥

白萝卜有一定的润肺止咳、化痰止咳的功效,梨有润肺凉心、消痰去火、止咳化痰的功效,特别适合秋天食用。白萝卜和梨一起吃的好处还有很多,对抗癌、保护心脏都有益处。

3、花生

中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。可以治疗消化不良、反胃呕吐、呃逆、食积不化、口渴、消渴等症,用于咽干口燥、食欲不振、大便干燥等症。

花生的主要成分是淀粉,能够补充人体能量的不足,同时还能缓解疲劳。花生含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、卵磷脂、花生油、葡萄糖、蔗糖、淀粉、纤维素、氧化还原性物质等多种营养物质,对人体健身和疾病预防有很好的作用。

滋补肝肾

花生入脾肾经。具有养血调经、益肾固精、悦耳明目的功效。长期食用可使面部红润、驻颜美容。花生米,又称“长生果”,能供给人体丰富的植物蛋白、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C及矿物质钙、磷、铁等。可以改善气血不足引起的皮肤粗糙、色斑、皱纹。

补脾益气

花生米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等营养成分,同时可以提供人体所需的热量、脂肪、糖类、蛋白质、维生素和钙、磷、钾等矿物质。中医认为,花生入脾、肺经,具有补脾益气、养血安神、润肺止咳的功效,主治脾虚气虚、血虚萎黄、津液不足、高血压、水肿、肠燥便秘等症。

炒核桃仁的做法

材料:核桃仁5~15克,五花肉200克,葱2~3条,姜3片,蒜3瓣,干辣椒2~3个,料酒1大匙,老抽1大匙,生抽1大匙,老抽1大匙,生抽1大匙,水1大匙,冰糖1小匙。

做法:

1、核桃仁用开水泡一下,泡软,沥干水分;五花肉切小块;葱姜去皮,洗净备用;花生米洗净。

2、锅置火上,放入花生油烧热,待油温升至八成热时,放入五花肉,翻炒至肉色变红,加入酱油、料酒、老抽、冰糖,使冰糖慢慢入味。

3、加入陈醋、生抽、老抽、生抽、冰糖、清水,小火炖至肉色发白,调入盐、白糖、料酒、味精、豆豉酱炒匀,出锅装盘。

做法七:鱼香筒鱼香筒鱼

材料::鱼香筒鱼油、盐、老抽、糖、料酒、生粉、葱、姜、蒜、淀粉、生油、蚝油。

做法:

1、鱼香筒鱼洗净,沥干水分,用料酒、老抽、生粉腌制20分钟。

2、鱼香筒鱼也切成小粒。


本文标签: 处暑 秋燥 养生 处暑养生 蜂蜜 维生素 料酒

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