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大暑季节如何养生,大暑养生小知识

发布时间:2022-11-22 22:11:07 作者:admin 【 字体:

大暑养生七个小常识

1、防湿邪

在大暑里,暑湿重,若不能及时祛湿,会造成热邪内蕴、湿邪外盛,对人体产生不良影响,故湿邪常常乘虚而入,而中暑则又会导致热邪内侵,导致热痉挛,出现口渴、尿黄、大汗、烦躁等症状。而且暑湿的人一般脾胃消化吸收功能较弱,此时如饮食过饱,又或食用大量热汤湿类冷食,均会使胃肠道内温度骤降,出现“上暑”,出现口渴、口臭、大便干燥等症状。因此,饮食上应以清淡为主,在饮食调养方面应以“益气养阴”、“促中补虚”等养生原则,从而使脾胃强健,增强抵抗疾病的能力。

3、运动后不能洗澡

许多人喜欢运动后洗澡,全身皮肤立即呈现出“陶醉”状态,其实这是非常不正确的做法,运动后洗澡最好不要马上洗澡,尤其是体质较弱者。运动后洗澡,体表血流量会增加,会使体表血流量明显减少,从而使胃肠道的消化吸收能力降低,消化系统的工作能力减弱,从而影响身体的消化吸收。

4、

饭后洗澡。因为人进入胃肠道后,消化系统仍处于较弱状态,如果立即洗澡,血液流向消化道,较多的血液流向消化道,较多的血液流向消化道,使消化道血液相对减少。此时洗澡,体表血流量增加,会使胃肠道的血流量相应减少,从而使胃肠道的消化吸收功能减弱,引起消化不良。

5、饭后吸烟。因为吸烟使血液中的甘油三酯和中性脂肪增加,与胃肠道的蠕动减弱,引起消化不良,从而导致食欲不振、消化不良。此时吸烟,尤其是吸二手烟的危害会更大。

大暑季节如何养生,大暑养生小知识

6、饭后吸烟。

烟中含有的有害物质会损害胃黏膜,并阻碍维生素A、C的吸收,从而加重人体缺乏维生素C的生理功能,使人们患上胃病。

7、饭后忌饮水。因为喝下的水会冲淡胃的消化液,影响人体内对营养物质的吸收。

8、饭后忌剧烈运动。因为剧烈运动或劳动时,胃肠道的血流量会增加,这时胃肠的血液供应增加,这时胃肠的血液供应就会相对减少,从而导致胃肠道的消化功能减弱,引起消化不良。

9、饭后忌饮水。因为饭后立即饮水会冲淡胃液影响消化,引起消化不良。

10、饭后忌饮水。因为饭后立即饮水会冲淡胃液影响消化,影响食物的消化吸收。

11、饭后忌饮水。因为饭后立即饮水会冲淡胃液影响消化,导致消化不良等症状。

13、饭后忌剧烈运动。因为剧烈运动或劳动时体表血液循环加快,胃肠蠕动增强,血液供应相对减少,这时洗澡或坐下时胃口大开,胃肠道的血液供应就会相对减少,从而使胃肠道的消化吸收功能减弱,引起消化不良。

14、饭后忌饮水。因为饭后胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时胃肠道的血液供应相对减少,影响消化吸收。如果饭后立即饮水,由于大量水进入胃内,会冲淡胃的消化液,引起消化不良等症状。

15、饭后忌饮水。因为饭后胃肠蠕动增强,血液流向消化道,此时饮水量较多,会冲淡胃液影响消化吸收,引起消化不良。正确的做法是,两腿站立、慢半快、均匀地饮服双倍水。如果饭后立即喝水,大量的水进入小肠,会冲淡胃本身的消化液,从而影响食物的消化吸收。同时,由于消化液分泌较多,喝下的水进入血液,会影响食物的消化吸收,引起腹胀、腹痛等症状。

16、饭后忌饮水。因为饭后胃肠蠕动加快,血液流向消化道,这时如果立即喝水,就会稀释胃液,使食物得不到充分的营养。正确的饮水方法是,吃饭后半小时内不宜喝水。

18、饱食

饱食的同时,血液中的葡萄糖含量会升高,而葡萄糖可以帮助身体血糖浓度的维持在正常水平,从而避免饥饿的发生。因此,等饥饿时,可以喝点牛奶、酸奶,


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