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有哪些养生粥适合夏季,有哪些养生粥适合冬季

发布时间:2022-11-23 00:11:31 作者:admin 【 字体:

盘点最适合夏季养9大养生粥的做法

1、百合莲子粥

材料:干莲子50克,百合20克,山药15克,大米100克。

做法:

1、先将莲子用清水浸胀,洗净,与百合用清水泡发。

2、山药去皮切块,与莲子一起下粥内,加适量白糖调味,再煮片刻即可。

功效:中医认为,莲子性平味甘,入心、肺、肾经,有补脾益肾、益肺健脾、养心益肺、安神定志、抗衰老等功效,是一味著名的滋补强壮药。

3、羊肉粥

材料:羊肉1-2片,大米适量,葱、姜、食盐各适量。

做法:

1、羊肉洗净切块,放沸水锅内焯水后捞出,再放入锅中,洗净沥水备用;

2、大米淘洗干净,放入锅中,加入适量清水,再放入羊肉、葱、姜、食盐等共煮,煮成粥后,再加入葱、姜、食盐等调味品,继续煮至熟烂即可。

功效:益气补虚,温中暖下。

五、白果萝卜粥

材料:白果6粒,白萝卜100克,糯米100克,白糖50克,桂花少许。

有哪些养生粥适合夏季,有哪些养生粥适合冬季

做法:萝卜洗净切丝,放入热水焯烫一下,捞出后,沥干水分。糯米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分。白果用清水洗净,去壳后,取肉切成小块,放入大碗内,加入白糖,再加入清水,搅拌均匀,再加入白糖和桂花,用筷子搅拌使白果煮熟后即可。

功效:白果有凉血清热的功效,白果具有养阴润燥、补肺益阴、益精补血的功效,主治肺痿、肺燥咳嗽、咽干口燥、津伤口渴、伤酒等症。白萝卜性味辛、甘、凉,入肺胃经,有消食健胃、止咳化痰、消食下气、散血解毒等功效,适用于肺热咳嗽、咽干口燥、小便不利等症,常服更佳。

蜂蜜

《神农本草经》载:主治:肺热咳嗽,肺燥咳嗽,心悸,咽喉干痛,口舌生疮,面白无华,皮肤干燥者。

蜂蜜富含维生素B2、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

1蜂蜜含有大量的葡萄糖和果糖,可快速被人体吸收利用,能快速补充人体能量,提高自身的抗病能力。

2蜂蜜中含有多种酶、维生素和矿物质,其中的酶能刺激人体的神经中枢,使人迅速作出选择动作,促进人体的新陈代谢,消除疲劳。

3蜂蜜中含有腺体激素、谷氨酸、葡萄糖、果糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,这些成分有促进消化吸收、增强免疫力、补中益气、清洁皮肤、消除疲劳、改善睡眠、延缓衰老等功能。

4蜂蜜中含有大量的糖类物质,如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、蛋白质、维生素C、B族维生素、维生素E、果糖、钾、钠、钙、镁、铁、磷等营养成分,这些营养成分对人体健康十分有益。

5蜂蜜中含有一种特殊的糖叫“蔗糖”,这种糖比其它种类的糖更容易被人体吸收,对糖尿病患者有好处。

6蜂蜜中含有多种维生素、矿物质、氨基酸、酶、酶等,而其中的维生素B1,如维生素B1、维生素B2、维生素B6等,


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