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    经过一段时间锻炼后,原先出现的肌肉酸痛症的运动量,就较少出现症状了。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。通过以上的知识,我们就能采取一定的措施来消除运动后的肌肉酸痛症了。这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。肌肉酸痛多是由于肌肉损伤所引致,正如其它运动创伤一样...

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    因此,冬季锻炼的重点应放在适当增加运动量、提高新陈代谢率方面,从而使我们的身体保持旺盛的活力。为防止体重增长,更确切地说是体脂增长,最重要的是保持身体的代谢率在一个较高的水平上。而保持或提高代谢率的关键是运动要有强度,无论是还是力量练习都是如此。通过每周1...

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  • 健身折磨自己-把健身当发泄更伤身

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    今天小编为大家带来了关于把健身当发泄更伤身相关知识,以及针对健身折磨自己也做出了专业的解答,希望对大家在健康养生的路上有所帮助。如果您正好在寻找把健身当发泄更伤身的相关知识,那么请关注我们吧!本文目录一览: 1、...

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