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  • 藕的功效及食用方法,藕有什么好处

    藕的功效及食用方法,藕有什么好处

    藕中含有丰富的膳食纤维和碳水化合物,这些物质能加快人体代谢,而且能阻止脂肪、糖类物质,他们能转化成热量,而且能加快人体的脂肪燃烧与分解,平时经常吃藕能能让体重明显减轻。 藕中含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。 因为藕中含有大量的碳水化合...

  • 小小运动员营养补给须知  运动员补充营养

    小小运动员营养补给须知 运动员补充营养

    补充营养的注意事项 1、合理安排营养素 在运动员耗供平衡的前提下,应合理安排蛋白质、碳水化合物和脂肪在食物中的比例。...

  • 增长肌肉的十种食物  什么食物增长肌肉

    增长肌肉的十种食物 什么食物增长肌肉

    有助肌肉增长的食物:瘦牛肉 很多难长肌肉的人错误地抛弃脂肪,认为这样会增加体脂。有助肌肉增长的食物:鸡蛋 营养学家有多种不同的方式为各种蛋白质食物促进生长的能力打分。有助肌肉增长的食物:苹果汁 具有讽刺意味的是,疯狂地去...

  • 减肥能吃米饭吗  减肥能吃米饭吗0

    减肥能吃米饭吗 减肥能吃米饭吗0

    减肥可以吃米饭,只是应根据自己的身体情况和活动量而定。减脂能不能吃米饭 减脂能不能吃米饭,在减肥的过程中,一定是一个运动和饮食结合的过程,不管这其中缺少了哪一个环节,我们的减肥效果都会大打折扣,所以一定要控制好饮食。如果减肥时不吃米饭,对身体有百害而无一益...

  • 应如何拥有健美身材  怎么健身身材才好看

    应如何拥有健美身材 怎么健身身材才好看

    3、如何能练出健美身材?...

  • 甜瓜的功效与作用  玉菇甜瓜的功效与作用

    甜瓜的功效与作用 玉菇甜瓜的功效与作用

    甜瓜的功效和作用 甜瓜的功效和作用,甜瓜又称香瓜。甜瓜的功效和作用1 一、富含多种营养物质 甜瓜含有大量的微量元素钾,可以降低血压,防止血小板凝结,起到预防中风的作用。甜瓜的功效和作用2 1、补充营养 甜瓜中富含蛋白质、脂肪、无机盐、维生素C、...

  • 开学啦!高三学生如何从饮食消除脑疲劳  高三怎样缓解大脑疲劳

    开学啦!高三学生如何从饮食消除脑疲劳 高三怎样缓解大脑疲劳

    你好,高三学生“补脑”关键首先在于均衡营养,促进脑动力,改善脑疲劳。高中生补脑抗疲劳的蔬菜 1、核桃 因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品。维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积,能减轻疲劳、防止大脑衰退老化。高三学生,抗...

  • 晚上健身后吃什么  晚上健身后吃啥

    晚上健身后吃什么 晚上健身后吃啥

    健身增重人群 这些人健身的目的是为了增加体重,因此在晚上健身后基本上同健身增肌人群相同,建议补充高蛋白、高热量的食物。健身完晚上吃什么1 实际上有关晚上健身完吃什么食物,要依照运动健身者的总体目标和运动健身者的爱好来制定。建议健身增肌群体晚上健身后,补...

  • 减肥饮食注意事项  减肥饮食注意事项大全

    减肥饮食注意事项 减肥饮食注意事项大全

    减肥要注意哪些饮食 减肥要注意哪些饮食,在生活中大多数人都是肥胖体质,现在男女减肥的方法也是有很多的,这其中比较受欢迎就是控制饮食来减肥的。减肥代餐粉是现在比较流行一种减肥食品,这个减肥代餐在每天控制热量下,那是可以起到减肥效果的。减肥要注意哪些饮食2...

  • 不可小觑的健身盲点  常见健身误区

    不可小觑的健身盲点 常见健身误区

    健身运动不可忽视的九大误解有 健身运动不可忽视的九大误解有,疼痛是身体该处出问题的信号。锻炼过程中感到疼痛应减低、减慢运动,直到停止锻炼。要发达肌肉、增强耐力,多少应该经受些不适,但那绝不应是疼痛。误解6:热敷可使损伤处痊愈快些 运动损伤之所以疼痛,是因...

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