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藕的功效及食用方法,藕有什么好处
藕中含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，这些物质能加快人体代谢，而且能阻止脂肪、糖类物质，他们能转化成热量，而且能加快人体的脂肪燃烧与分解，平时经常吃藕能能让体重明显减轻。 藕中含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。 因为藕中含有大量的碳水化合...
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小小运动员营养补给须知 运动员补充营养
补充营养的注意事项 1、合理安排营养素 在运动员耗供平衡的前提下,应合理安排蛋白质、碳水化合物和脂肪在食物中的比例。...
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增长肌肉的十种食物 什么食物增长肌肉
有助肌肉增长的食物：瘦牛肉 很多难长肌肉的人错误地抛弃脂肪，认为这样会增加体脂。有助肌肉增长的食物：鸡蛋 营养学家有多种不同的方式为各种蛋白质食物促进生长的能力打分。有助肌肉增长的食物：苹果汁 具有讽刺意味的是，疯狂地去...
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减肥能吃米饭吗 减肥能吃米饭吗0
减肥可以吃米饭，只是应根据自己的身体情况和活动量而定。减脂能不能吃米饭 减脂能不能吃米饭，在减肥的过程中，一定是一个运动和饮食结合的过程，不管这其中缺少了哪一个环节，我们的减肥效果都会大打折扣，所以一定要控制好饮食。如果减肥时不吃米饭，对身体有百害而无一益...
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应如何拥有健美身材 怎么健身身材才好看
3、如何能练出健美身材？...
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甜瓜的功效与作用 玉菇甜瓜的功效与作用
甜瓜的功效和作用 甜瓜的功效和作用，甜瓜又称香瓜。甜瓜的功效和作用1 一、富含多种营养物质 甜瓜含有大量的微量元素钾，可以降低血压，防止血小板凝结，起到预防中风的作用。甜瓜的功效和作用2 1、补充营养 甜瓜中富含蛋白质、脂肪、无机盐、维生素C、...
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开学啦！高三学生如何从饮食消除脑疲劳 高三怎样缓解大脑疲劳
你好，高三学生“补脑”关键首先在于均衡营养，促进脑动力，改善脑疲劳。高中生补脑抗疲劳的蔬菜 1、核桃 因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积，能减轻疲劳、防止大脑衰退老化。高三学生，抗...
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晚上健身后吃什么 晚上健身后吃啥
健身增重人群 这些人健身的目的是为了增加体重，因此在晚上健身后基本上同健身增肌人群相同，建议补充高蛋白、高热量的食物。健身完晚上吃什么1 实际上有关晚上健身完吃什么食物，要依照运动健身者的总体目标和运动健身者的爱好来制定。建议健身增肌群体晚上健身后，补...
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减肥饮食注意事项 减肥饮食注意事项大全
减肥要注意哪些饮食 减肥要注意哪些饮食，在生活中大多数人都是肥胖体质，现在男女减肥的方法也是有很多的，这其中比较受欢迎就是控制饮食来减肥的。减肥代餐粉是现在比较流行一种减肥食品，这个减肥代餐在每天控制热量下，那是可以起到减肥效果的。减肥要注意哪些饮食2...
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不可小觑的健身盲点 常见健身误区
健身运动不可忽视的九大误解有 健身运动不可忽视的九大误解有，疼痛是身体该处出问题的信号。锻炼过程中感到疼痛应减低、减慢运动，直到停止锻炼。要发达肌肉、增强耐力，多少应该经受些不适，但那绝不应是疼痛。误解6：热敷可使损伤处痊愈快些 运动损伤之所以疼痛，是因...
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