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  • 饭前快走能减肥吗  饭前慢走可以减肥吗

    饭前快走能减肥吗 饭前慢走可以减肥吗

    我的一位40多岁的同事坚持每天快走一个半小时,半年内瘦了20多斤。我30多岁的姐姐快走不但减肥了,而且整个人变得充满朝气,心肺功能更好了。走的时间可以慢慢增加,避免身体不适。我个人经验是要在晚饭半小时或一小时后再走,不然会胃、腹部不适。 大腿轻轻敲打就可以...

  • 步行四方法强身燃脂  走路能燃脂

    步行四方法强身燃脂 走路能燃脂

    掌握快走正确方法加速燃脂。如果实在是想要快点看到成果, 或许你可以试试 “快走” 。快走是一种有着 固定速度 、属于中高强度的步行运动。你需要尽力快的步行,直到你感觉再快一点就不舒服,慢一点会更适应,这时候就是标准的快走了。找到自己的标准快走速度还有个好处...

  • 大胖子运动要慢慢来  大胖子做运动

    大胖子运动要慢慢来 大胖子做运动

    节食应该控制进食总量,而不是单纯的少吃和偏食,每餐减少正常进食量的三分之一,坚持两三个月后再减三分之一。另外,光少吃不行,脂肪不会因为少吃而消耗掉所以必须运动,大胖子的运动不能着急,慢慢来,先走,然后快走,然后走跑结合,然后慢跑。能全程慢跑3公里,会收到意...

  • 如何散步最有效长寿  怎么运动长寿

    如何散步最有效长寿 怎么运动长寿

    但你知道吗,饭后散步有不少讲究,一旦走错了,非但不能活到“九十九”,还可能对你的身体造成伤害。美国匹兹堡大学的研究者曾综合9项研究做出总结:走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短:“饭后走一走,能活九十九”;“百练不如一走”;世界卫生组织也指出:“步行是世界...

  • 快走的好处,快走有什么好处和坏处-快走的好处,快走有什么好处

    快走的好处,快走有什么好处和坏处-快走的好处,快走有什么好处

    今天小编为大家带来了关于快走的好处,快走有什么好处相关知识,以及针对快走的好处,快走有什么好处和坏处也做出了专业的解答,希望对大家在健康养生的路上有所帮助。如果您正好在寻找快走的好处,快走有什么好处的相关知识,那么请关注我们吧!本文目录一览: 1、...

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