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  • 八式瑜伽减肥操 减肥八步操

    八式瑜伽减肥操 减肥八步操

    八式瑜伽减肥操,不仅是形体动作,更重要的是瑜伽减肥。下面小编给大家介绍八式瑜伽减肥操,不仅减肥,还能塑身,赶紧来看吧!吸气,上半身挺直,双手握住脚掌,同时头部向后仰。...

  • 八个入门瑜伽动作 瑜伽最基本的18个动作

    八个入门瑜伽动作 瑜伽最基本的18个动作

    八个入门瑜伽动作让瑜伽成为一个新的练习空间,一起来看,瑜伽是一种很好的养生减肥的方式,那么你知道如何瑜伽练习效果最好吗?瑜伽不仅可以锻炼我们的身体,还可以帮助我们提升自己的气质,今天小编就跟大家一起分享一下八个练习瑜伽动作,瑜伽不但可以塑造自己的气质,而且...

  • 六式瑜伽专门减肚子 减肚子的瑜伽体式

    六式瑜伽专门减肚子 减肚子的瑜伽体式

    两腿打开与肩同宽,两脚打开与肩同宽,脚尖朝上,两手置于身体两侧,掌心朝下。吸气,慢的呼气,上半身从头部慢抬离地面,腹部和头部保持成直线。吸气,慢的回到平板瑜伽动作,呼气,手臂弯曲90度,手掌和手臂伸直,指尖朝上,整个身体呈现出大三角形。吸气,保持背部挺直,...

  • 全套瑜伽动作讲解,教你保持好身材 瑜伽的姿势功法

    全套瑜伽动作讲解,教你保持好身材 瑜伽的姿势功法

    全套瑜伽动作讲解,教你保持好身材,保持好身材,学瑜伽,让你轻松摆脱苦瓜困扰,下面小编就教大家几个减肥瑜伽动作,让你轻松又好地瘦腰,赶紧来看吧。平躺在床上,背部朝下,双腿屈膝,双手置于背后。慢将身体向上抬起,越过头顶,伸直手臂。保持臀部不要离开脚掌,保持姿势...

  • 八个瑜伽减肥招式_ 快速减肥的瑜伽动作

    八个瑜伽减肥招式_ 快速减肥的瑜伽动作

    吸气,吐气,弯曲右膝,将右脚向上方伸直,注意膝盖不要弯曲,保持呼吸3~6秒,再将右脚向后伸直,与左脚成45度角。吸气,将右脚收回,脚跟放在左脚上,呼吸6次,左手放在右脚内侧,右手放在左脚内侧,左手掌心向里。仰卧,双手掌心向上置于体侧,吸气,双腿屈膝,双腿交...

  • 六个办公室瑜伽招式 适合办公室练的瑜伽动作视频

    六个办公室瑜伽招式 适合办公室练的瑜伽动作视频

    Step1:双手约与肩同宽,双脚自然张开,采四足跪姿。Step2:吸气,手掌心向臀部方向,吐气,使大腿与地面平行。Step3:吸气,上半身慢向后弯,双手张开,手背触地。注意臀部肋骨不要弯曲向上或向下,下巴不要触地。此时,背部稍微离地,眼睛看向地面。吸气,吐...

  • 八个瑜伽减肥体式 瑜伽减脂体式

    八个瑜伽减肥体式 瑜伽减脂体式

    八个瑜伽减肥体式让你拥有好身材!4、上身保持不动,双腿慢向两侧打开,手臂伸直,手掌向外,两手掌用力将身体撑起来。...

  • 产后练习瑜伽 产后适合练什么瑜伽动作

    产后练习瑜伽 产后适合练什么瑜伽动作

    产后练习瑜伽好处多,产后瑜伽不仅可以减肥还能修身养性,但是产妇也要注意运动,不能做剧烈运动,不能过度劳累。下面小编就为大家介绍瑜伽姿势,一起来学吧。俯卧准备,双手向后伸直,握拳。目视前方,双腿伸直,双臂伸直,与地面平行,腹部收紧。俯卧,腹部着地,两腿伸直,...

  • 你知道一年四季哪个季节最适合练瑜伽吗 你知道一年四季哪个季节最适合练瑜伽吗英语

    你知道一年四季哪个季节最适合练瑜伽吗 你知道一年四季哪个季节最适合练瑜伽吗英语

    春季,春雨绵,风和暖,天气多变。这时候瑜伽成为了一个适合在春季去户外进行的运动。瑜伽不仅可以缓解压力,还能锻炼人的柔韧度。在大自然中,舒展筋骨,使身体得到舒展。你还想知道,什么样的人最适合练习瑜伽吗?其实,这两个人一起去练习瑜伽,可以互相配合,也能相互补充...

  • 五式瑜伽,不仅瘦身还能丰胸 练瑜伽能丰胸

    五式瑜伽,不仅瘦身还能丰胸 练瑜伽能丰胸

    五式瑜伽,不仅瘦身还能丰胸,下面这五式瑜伽是一周减肥塑身的经典动作,让你轻松瘦掉迷人曲线,赶紧来学习下这七式减肥瑜伽,还能帮助女性们塑造迷人的胸部线条,下面赶紧来看吧!俯卧准备,双手向后伸,握拳。缓吸气,用力抬起双腿,以头、胸、下巴为支点掌握好重心,自然呼...

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