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  • 徒步健身三技巧  徒步的正确姿势怎么走

    徒步健身三技巧 徒步的正确姿势怎么走

    避免因为运动姿势的不当造成的磨损和压力过大的情况。平时有意识地加强对股四头肌和十字韧带的锻炼,增强股四头肌内侧及大腿肌肉力量,可以很大程度上减少膝盖损伤的几率。有效的股四头肌锻炼姿势有坐姿抬腿、靠墙静蹲等。健康 的膝关节是运动的基础,希望各位运动开心~ 我...

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