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秋天肝火旺,吃什么清火更健康?

秋天这个季节天气干燥,最容易导致人们上火,秋天要多喝水多吃水果蔬菜,草莓可以养护肝脏,还可以去肝火,用中医的话来说,草莓的属性是凉寒性,因为草莓是红色,红色入心,所以它还可以去心火,如果你肝火旺还一定要多吃葡萄,葡萄大家称为养肝护肝界的大哥之一。

在所有的食物中,“苦”是“火”的天敌,之所以这么说,是因为苦味食品中含有生物碱、尿素类等使人觉得苦的成分,这些苦味成分,不仅对健康有益,而且可以有效的清热解毒,消除疲劳。而苦味食品中,人们常吃的就是苦瓜。如果大家发现自己或者家人有肝火旺盛的情况出现,可以适当的食用一些苦瓜,清火效果是非常好的。还有其他的苦味食品,同样也有很好的清火效果,例如苦丁茶、杏仁、芥蓝等。

肝失疏泄,气郁化火或肝热素盛所致,与情志激动过度也有一定关系。简单的说,导致肝火旺盛的原因是情绪抑郁,睡眠不足,五脏失调,气候干燥。 肝火旺盛的一般症状为:脾气暴躁、心烦意乱、口苦、头痛、失眠、食欲下降,女性朋友还可能出现月经失调的症状,对健康有一定的危害。如果大家或者发现自己的亲人出现以上3种症状,就可能是肝火旺盛了。

从古代开始,人们就有喝绿豆汤消火的习惯。因为绿豆性寒凉有解毒作用,所以夏天有暗疮、痱子的朋友,喝一些绿豆汤,就可以消除问题。而秋季,喝一些绿豆汤,也有非常好的降肝火的功效。不过大家在煮绿豆汤降火的时候,注意不要将绿豆煮到爆开,饮用浅绿色的清水,清火效果最好。

秋天肝火旺有哪些解决方法?

进入秋季,不少人出现口干舌燥、口臭、眼干、长痘、心烦的症状,这时你可要小心了,这是肝火旺的症状。?下面由我为大家讲解下秋天肝火旺的解决方法吧。

秋天肝火旺的解决方法

1、多补水有利肝脏排毒

肝脏作为人体最大的解毒器官,所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢,排出体外。这个过程需要大量的水,水分不够,体内的毒素不容易被稀释,较难排出体外,这对肝脏来说也是不小的负担。

这时我们要多喝水,补充体内流失的水分。首先,多喝水是为了补充干燥的秋季造成的身体水分的流失,避免内脏缺乏水分。其次,及时补充水分促进了血液回圈,加速身体代谢废物的排出,这些代谢废物产生的毒素被排出身体,减轻了对肝脏的损害,起到了清洗身体内部的洗涤作用。

2、舒畅情志,少动肝火

要注意舒畅情志,俗话有说“大动肝火”,多形容勃然大怒的状态。也就是说肝火旺与外界的 *** 有一定的关系。肝火旺导致易怒,但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易 *** 肝郁化火,导致肝火上升。

因此要降肝火,最重要方法之一就是舒畅情志,心平气和,也就是要注意调整心情,稳定情绪。另外,要减少熬夜等不良生活习惯。

3、罗汉果茶去火最合适

罗汉果五花茶具有去痰火除燥咳等功能。一般为放凉饮用,在天气转换时较多饮用。同时此茶味道中带有5种乾花的浓郁花香,对于北方人来说,喝起来感觉很特别。在炎热的夏季,经常饮用可以起到很好的生津解渴、除溼清热、润肠排毒的作用。

将罗汉果用流动水冲洗干净,同红糖、金银花、葛花、鸡蛋花、木棉花和槐花一起放入汤锅中。在汤锅中加入冷水,用大火煮沸,再转小火慢慢煮制约2小时。待锅中余下的汤水仅剩1/3时,将五花茶的料渣滗除即可。

4、 *** 三大穴位

中医认为,人体有三大“去火穴”,常 *** 这三大“去火穴”,可除燥去肝火。

内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时,可以多按内庭穴。内庭穴是在第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处,每天早晚用大拇指揉100次即可。

太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经,因此 *** 此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上,稍用力就会感觉非常痛,说明肝火比较旺盛,那更要多 *** 这个穴位。在 *** 太冲穴前,先用热水泡脚约10分钟,然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。

合谷穴最好找了,我们平常说的虎口。合谷穴属手阳明大肠经,并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干等症状,就可以按合谷穴来消消火。由于这个穴位 *** 起来也比较方便,因此没有固定的次数,有空的时候按一按合谷穴就可以。

5、枸杞泡水养肝阴

枸杞水是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水,对于经常喜欢熬夜的人来讲,肝脏是重点保护物件,每天取10克枸杞坚持泡水,也就是一小把的样子,对养肝阴和修复肝细胞是很有益的,重在坚持。

中医认为,枸杞子泡水喝有4大养生功效。其一是滋阴明目,降肝火。常用电脑的人眼睛容易疲劳,用枸杞泡水喝,可以滋阴明目。在天气比较热时,泡水喝可除肝火。其二是有利于睡眠,改善体质。其三常喝枸杞茶,可充实正气,补气养血,还能壮阳,被益为“水果伟哥”。最后一点也是女性为啥喜欢用枸杞泡水的原因,那就是美白养颜、抗衰老。这是因为枸杞中的β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,维生素C含量比橙子高,铁含量比牛肉高。天然的β胡萝卜素抗衰老、抗癌及预防日照面板损伤。因此,女性应常喝些枸杞茶。

女人肝火旺的症状

肝病专家表示,由于肝脏要处理所有回流到心脏的血液,如果肝脏压力过大,肝脏的排毒功能就会受阻,从而引起肝火旺,主要表现为心烦意乱、口干舌燥、口腔溃疡、睡眠不好、食欲不振、牙痛、尿黄、头昏眼花等症状。女人肝火旺的症状有:

1、牙龈肿痛,面部三角区小范围胀痛,熬夜或饮食不当最容易出现这种情况;

2、睡眠不好,经常性失眠,因为思虑过度、恼怒损肝等造成肝火旺;

3、眼部症状,如:视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等;

4、肝火旺会对致身体上部有热,或上冲性特点,表现为头晕、面目红赤、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、身体闷热、舌苔增厚等。

5、女人肝火旺的症状还会引起妇女月经紊乱,表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等月经失常现象。

6、肝火旺还可以导致孕妇恶阻,孕妇怀孕期间,肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。

肝火旺吃的食物

1、海藻

性寒、味咸,含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。

2、黄瓜

性寒、味甘,含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用,其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪,尤其适合脂肪肝的防治。

3、百合

性平、味甘,含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用,并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。

4、大蒜

属百合科植物,性辛、温,味辣。肝病病人宜熟用,含维生素A、维生素B1、维生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

5、冬瓜

性微寒,味甘,含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸,瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿,化痰止咳;瓜肉可清热止渴,并可解鱼蟹毒。

6、西红柿

茄科植物,性平,味酸微甘,富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效,生熟食用均可。

秋季暴躁爱发脾气?可能是情绪在作怪,做好这4件事可以预防

进入秋季,很多人感觉自己的情绪像爆竹一样,动不动就炸了。往往出现容易激动、脾气暴躁爱发火的情况,这种状态被称作“易激惹”。虽然竭力控制自己,但还是频繁出现情绪失控的情况。这很有可能是情绪波动大所引起的。接下来就让我们一起来了解一下秋季暴躁的几大表现以及预防的方法。

一、秋天情绪暴躁的原因及表现

秋天气候干燥,容易引起肝火旺盛。肝脏和人们的情绪是密切相关的,简单地来说,情绪抑郁、睡眠不足、五脏失调、气候干燥等都容易导致肝火旺盛。而肝火旺盛一般的症状表现为脾气暴躁、心烦意乱、口苦、头痛失眠、食欲下降等。

二、秋季情绪暴躁应该如何预防呢?

1、养成规律的作息习惯

每天不吃不喝不睡,依旧精力充沛,是秋季暴躁最大的特点。因此,规律的生活对他们而言尤其重要。睡眠质量不好、时间过短,都会使人容易暴躁,情绪波动大;而过多的工作会增加压力,加大情绪波动。因此良好的睡眠、适当减少工作能保证人体情绪稳定,减少暴躁。

2、饮食 健康

秋季燥气十足,人们容易上火,而上火就会让人暴躁,所以在饮食当中也要格外注重,从日常饮食加以调理。多吃一些有清火作用的新鲜蔬菜和水果,如秋梨、山竹、芹菜、白菜等,还可以多喝绿豆水等降燥的饮品。切记少吃辛辣刺激的烧烤、火锅等食物,虽然很美味,但是会影响电解质代谢的动态平衡,不利于情绪的控制。

3、扩大 社会 交往

秋季因气候特点等因素,有些人会莫名其妙的暴躁、发脾气,伤害到身边人的心,影响感情。此时最好能够开诚布公地谈一下,向别人倾诉同时也向别人道歉,这样才能冰释前嫌。人际关系好一些,对于预防情绪暴躁和解决情绪波动有很大的关系。朋友的启发、忠告、劝说和帮助,能使人情绪稳定,精神放松,减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想感情,既能取悦他人,也能放松自己,这是积极地消除心理障碍的方法,对于有效预防秋季暴躁助益很大。

4、合理的发泄不良情绪

培养业余爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,进而消除疲劳,以缓解紧张感,对预防秋季暴躁情绪的发生有很好的效果。在日常生活中总会遇到一些不顺心的事,这些事有可能就是情绪暴躁的导火索。通过合理的渠道来发泄这些不良情绪,不要让这些不良情绪影响到自己情绪的控制,影响到自己的人际交往及家庭工作生活。可以做一些自己喜欢做的事,看一些让人大笑的电影,或者干脆看一些喜剧和综艺节目,开怀大笑后情绪会好很多。

秋季很容易出现情绪暴躁的情况,但是很多人没有发觉,不良情绪不仅会影响到自己的身体 健康 ,还会影响到自己与周围人的关系。希望大家在看完这篇文章以后,能够对秋季情绪波动大而引起的暴躁有一个很好的了解,做好预防工作,让自己心平气和的度过整个秋季。

秋天天干气燥,肝火旺盛,应该怎样调理?

中医用“火”来形容身体内的某些热性症状,上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火,也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医认为“火”的病理可分虚实两大类,常见的上火症状有心火和肝火两种。我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实,一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

秋季肝火旺怎么调理?以下食疗帮你灭肝火。

一、菊花炖猪

中医认菊花具有散风清热、平肝明日之功,常用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花、疔疮肿毒等。红萝卜性平味甘,中医认为它有健脾、补血、助消化、助发育的功效。荷叶为清热类中药,有解暑热、止血等功效。广东民间所说的猪,即为猪肉中的上品部位,肉滑面甘香,润燥而补益。合而为汤,清香甘润可口,有滋阴润燥、养肝明目、益肺生津的功效,为秋燥时的家庭养生靓汤。

二、芹菜粥

秋季常使人肝火上升,出现头痛眩晕等症。芹菜性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,容易“上火”的人常食有益。芹菜可以清热解毒,对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处,而且它含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动。病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,对降低血压、减少烦躁有一定好处。

四、薄荷梨糖水

梨中含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质和多种维生素,具有降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。梨还具有润燥消风、醒酒解毒等功效,因此在秋季降肝火的食疗中当属最佳食物。薄荷常用于风热感冒、温病初起,该品辛以发散、凉以清热、清轻凉散,为疏散风热常用之品,可用于头痛目赤、咽喉肿痛、肝郁气滞、胸闷胁痛等。

五、菠菜猪肝汤

猪肝本身具有补肝养血、明目的作用,还能有效去除肺火,清热解毒。并且猪肝里面含有非常丰富的蛋白质和动物性铁质,可以促进人体新陈代谢,有效美容养颜。菠菜具有非常强大的滋阴润燥、舒肝养血等作用,菠菜是秋季里最适合养肝的蔬菜,而且菠菜还利于顺通肠胃,促进身体排毒。猪肝与菠菜相配,营养价值更高。

秋季肝火旺怎么调理?以上几款食疗能帮你赶走火气,秋季常食用,不用担心肝火旺问题!同时,想要赶走火气,还要注意多睡眠、多饮水及多运动哦!