本文内容大纲:

肾虚应该怎么调理?

1、合理科学的饮食

肾肝器官是人体的清洁工,可以把人体内的多余水份和无用的废物排出。而人们不好的饮食习惯却成为了破坏肾脏器官的无形杀手。在肾脏进行身体的新陈代谢时需要足够的水份,所以日常要保证摄入足够的水份。晚上是肾脏休息的时候往往有许多人夜生活频繁,喜欢吃夜宵。这样会导致体内高热量,高蛋白物质摄入过多,给肾脏器官带来负担;引起动脉粥样硬化,导致高血压、糖尿病、冠心病等。合理科学饮食可以有效调理肾虚症状。

2、黑色食物和枸杞乃是补肾圣品

黑色食物

肾虚有肾阳虚和肾阴虚之分,如果是肾阳虚就该用鹿茸、肉桂、羊肉、益智仁、羊肉、肉苁蓉、补骨脂等补充;如果是肾阴肾就该用枸杞、银耳、海参、甲鱼来滋补。养肾要多吃黑色食物少吃辛辣刺激性的食物。黑色食品可补肾养肾。平时护肾可选择黑豆、黑米、蘑菇、紫菜、黑木耳、黑芝麻、海带等这些食物可以多食。也可以用黑豆、黑芝麻、黑米等熬粥。这些黑色食物可以有效调理肾虚症状。

枸杞

枸杞可以养肝明目、补肾益精、润肺止咳、生津止渴、补血安神。可长期服用。据研究发现枸杞多糖具有补肾、抗衰老、生殖功能保护和改善、抗疲劳、促进免疫、抗肿瘤的作用。所以多服用枸杞可以延年益寿大补精肾。枸杞可以有效治疗肾虚

3、利用运动养肾

生命在于运动,利用运动来强身健体,补精固肾是一种值得提倡的方法。那么就介绍一种有效的补肾运动;双手合十方式对搓至热后放在腰间,手掌在腰部上下搓,可使腰部被搓热。一回搓二百下,一天运动两次最好。有效的运动可以治疗肾虚症状。

4、警惕药物

俗言道是药有三分毒,在服用药物时要加以注意。没有大碍时尽量不要服用,可以用一些食疗方法,或者物理疗法都是可取的。在必须要长期服用某种药物时,有必要向专咨询后再做决定。

5、生活规律房事节度

生活没有规律会使人伤气、过度的脑力劳动会使血气大伤、房事频繁会伤肾。所以一定要有规律的生活作息,适度的工作休息,有节制的过性生活。才会有效养精护肾。

以上这五种方法能非常好的帮到肾虚的朋友,希望有肾虚的朋友多在日常生活中积累这方面的知识;以便于对自身的疾病的治疗。现在许多人都存在肾虚这种现象,对人体的危害的极大的。希望患者朋友可以从规律的生活习惯,有节制的性生活方面加以控制;在这基础上可以食用一些有益于补肾的食物,黑米枸杞等都是可使人长寿的好东西。只有在平时生活中注意控制自身病情的发展,才能慢慢调理得到很好的恢复,建议患者朋友不要一面治疗、一面不加节制;喝洒吸烟,吃辛刺激食物。这样就算怎么调理效果也不会有太好的效果的。

肾虚会有哪些症状?肾虚可以通过哪些食物来调理?

肾虚会有以下症状。

脑力方面表现为:记忆力下降记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低,

在意志方面表现为:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向,

在外部表现为,肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等,所以建议你看一下中医辨证治疗,然后中药汤剂积极治疗。

肾虚可以通过以下一些食物来调理

1、猪肉

猪肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种微量元素,具有补虚强身以及滋阴润燥的效果,患有肾虚的人在日常饮食中可以适量食用猪肉来进行滋补,以有效缓调理身体,从而达到改善肾虚的效果。

2、牛肉

牛肉中含有丰富的氨基酸和蛋白质,食用后能有效提高人体的抗病能力和免疫力,非常适合肾虚患者食用。不仅如此,牛肉还具有补血益气、健脾养肾、安中益气以及强筋健骨的功效,因肾虚而引起的血虚以及气短体虚等症状均可通过食用牛肉来进行改善。

 3、海虾 

海虾中的营养物质非常多,适量食用后可起到滋补身心的效果。这是因为海虾中含有丰富的钠,这种物质能有效调节调节渗透压,从而达到维持酸碱平衡和维持血压水平的效果;此外,海虾中还含有丰富的钙质,食用后可有效促进骨骼的发育,对调节酶的活性有很大的帮助,适量食用则能有效调节人体激素水平,并达到降低血管通透性的效果,且海虾中的蛋白质含量十分丰富,对改善肾虚之症具有很大的帮助。

肾虚的症状及治疗?

肾虚体征:夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

补肾仍旧是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。

进补原则:对于肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。

食疗方案:①怀参阿胶桂圆膏,里面含有大枣

枸杞

山药

桂圆

黑芝麻

百合

莲子等十六味药食同源的材料,经过九道工序熬制而成,打开即可适用,非常的方便。②当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。

肾虚怎么通过食疗调理?

肾虚,无论男女都十分关注这个问题,生怕自己与此沾上边,但肾虚真的有那么可怕吗?肾虚不可怕,可怕的是不注重调理,那肾虚怎么办呢?小编推荐6款食疗,让你轻松搞定各种肾虚。

调理肾虚的食疗偏方:

1、黑豆桂圆粥:黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量,共煮粥食之。山药枣仁粥:淮山药30克、酸枣仁15克、米适量,共煮粥食之。

2、山药枸杞炖猪脑:猪脑一个,淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。黑芝麻糖粉:黑芝麻、桑椹子各160克,黄精70克共碾为粉,加糖日服两次,每次服5克。

3、首乌大枣粥:偏养肾阳,取何首乌60克,粳米100克,大枣3~5枚,冰糖适量。搁锅,加水适量,先煮何首乌,去渣后,加入粳米、大枣、冰糖,文火共煮成粥,早晚分食,每周3~4次。

4、栗子粥:偏养肾气,取栗子150克,粳米100克,冰糖适量。将栗子洗净,切口。放入开水中煮2~3分钟,剥去壳、膜。搁锅,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨烂成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或随意食用,每周3~4餐。

5、淮山枸杞粥:偏养肾阴,取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置锅内,加水适量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。每周3~4餐。

6、韭菜炒鲜虾:偏养肾阳取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净,切段;鲜虾洗净;葱切段,姜切末。搁锅,放植物油,油沸放入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,烹入黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅即可食用。每周2~3餐,连用2~3周。

想要远离肾虚,就必须改善生活习惯,多做有氧运动,积极参加体育锻炼,根据自己的实际身体情况需求进补。