本文内容大纲:

柠檬减肥法正确做法 柠檬怎么减肥

1、将柠檬浸泡在水中一段时间,加入少量盐,认真搓洗干净备用。

2、将柠檬切成薄片,越薄越好,小心切割,以防止柠檬汁过量流失。

3、准备好后,用牙签将一些小眼睛放在柠檬片上以便更好地品尝,拿一个干净的小玻璃杯,在底层涂上几片柠檬,倒入适量的蜂蜜,然后加入几片柠檬,继续倒入适量的蜂蜜。直到杯子被盖住。按柠檬片并盖上盖子,轻轻颠倒玻璃,使融合更均匀,放入冰箱,几天后即可食用。

4、吃饭时,可以用温水冲泡,加入几片柠檬,倒入一些果汁。或者在冲泡的茶里加几片,效果更好。

简单有效柠檬汁减肥法?

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

柠檬水减肥 柠檬水减肥法

1、柠檬水减肥法:把每天要补充的水,从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替,每天清晨准备一壶柠檬水,白天可以随时饮用,喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量。

2、柠檬水的制作:

(1)、鲜柠檬水汁:新鲜的柠檬含水量丰富,可以用手或器皿积压出汁水,与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外,其丰富的维生素有很强的抗氧化作用,对美白和抗衰老也很有效。

(2)、鲜柠檬切片:泡在温水或凉水中,新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

3、具体方法:

(1)方法:一公升水加上半粒柠檬原汁,置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动,不必持续,分散时间亦可,有助于排汗(排除体内有害物质)。

(2)功效:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。