本文内容大纲:

冬季吃什么食物能降火

1、冬季多吃白色食物能降火

北方室内干燥的空气让人“上火”,这时可多吃一些白色食物。中医认为,解除燥热多用润法,根据五行五色的原理,白色食物最能防燥热。

做菜时,可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中,白菜、萝卜功效最好,可谓是最经济实惠的补品了,但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。

2.冬季多吃“清火”食物能降火

新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

冬天上火除了要注意饮食外,还要注意以下几点:

在“上火”期间,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜。

应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水,并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显,一周以上还没有好转,需及时到医院就诊。

当然,调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”,保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。

冬季吃什么可以降火

冬季降火食物

1、白萝卜

如想发 挥止咳效果,就将白萝卜和冰糖搭配,共同达到除痰润肺、和中止咳的作用;如想抑制咽喉发干、疼痛的症状,可把白萝卜与青果煎煮后当茶饮,能很好地缓解肺胃 热盛引起的咽喉肿痛。

2、蜂蜜

《本草纲目》上记载,蜂蜜有清热、解毒、润燥等工效,是健康长寿的妙药。把蜂蜜认真地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复娇嫩光滑。

3、西红柿

西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用的话来说,西红柿的作用就是平肝去火。上火症重在防范,平时多吃以上几种食品,对防范上火很有帮助。

4、清肺火常吃百合

天气干燥,雾霾频发,最容易引起人体的肺火旺盛,从而出现咽喉干痛、燥热咳嗽,痰中带血等不适。百合具有很好的清热去火、润肺止咳作用,肺火旺的人可以每天多吃点。

扩展资料

冬季降火水果

1、香蕉

香蕉既是一种美味的四季果,更是能改善肌肤毛病的好帮手,全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养,香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用,最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。

2、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。除此之外,猕猴桃还含有大量的可溶性的纤维和矿物质,对你的肌肤健康美白都有功效哦。

参考资料来源:人民网-冬季最怕4种“火” 这些降火食物别错过

人民网-上火吃哪些水果好? 七大水果帮你快速降火

冬天吃什么去火

冬天多吃一些新鲜的水果和蔬菜都可以去火。比如蔬菜类的有萝卜、棒菜、芥菜等,比较适合的水果有梨子、柚子、橘子、哈密瓜等。因为这些水果和蔬菜的含有丰富的水分、维生素和膳食纤维等,可以促进肠胃消化。

冬季上火,吃哪些食物可以有效的降火?

冬天容易上火,这种时候容易干燥,容易上火。所以这个赛季,我们要注意如何降火。这几种食疗有助于我们轻易降火,对治疗冬秋季的祸有很大帮助。

黄瓜汁

用糖腌制新鲜黄瓜或直接放入榨汁机,加入冷水榨汁。喝黄瓜汁时如果感到苦涩,可以适当添加蜂蜜,或者根据个人喜好搭配猕猴桃等水果。猕猴桃也有一定的解热口渴功能,两者都可以润唇膏,缓解身体发热、口渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。

花茶

干燥的季节一定要注意补充很多水分,还可以煮花草茶喝保健。例如,对于实际的火,可以喝菊花茶、金银花茶来清热。阴许子可以煮麦冬、四参、枸杞等茶喝。虽然药食是动员,但中药的脾气不同,每个人的体质也不同,所以如果想用中药泡茶,最好先咨询医生,在专家的指导下使用。

冬瓜汤

冬瓜中蛋白质、糖类、胡萝卜素、多种维生素、纤维质和钙、磷、铁、钾含量高,钠含量低。清热解毒,利水除痰,解渴,解湿等。用于胃烦躁、尿液不好、肺部咳嗽、肝硬化腹水、利尿膨胀、高血压等功效。

白萝卜

冬天可以吃很多白萝卜,白卢布可以起到健康养生的作用。特别生气的男朋友可以多吃白萝卜,用白萝卜熬汤喝,给身体补充维生素,起到降火的作用,但有胃病的男朋友不要生吃白萝卜。这是用白萝卜做汤喝的。

莲藕

莲藕也是冬天最适合吃的养生食品,可以起到透气的作用,可以强胃,稳定心情,如果男朋友觉得冬天深化比较旺盛,可以用莲藕汤喝,或者用莲藕熬粥喝,都有很好的除火效果。

山楂

很多女性朋友喜欢用山楂泡水喝,可以起到减肥减肥和美容的作用。事实上,用山楂浸泡水可以增进食欲,降低火势,对心律失常和心动过速有一定的治疗效果。男朋友觉得自己生气了,可以用山楂泡水或生吃,降火的功效都很好。

雪梨

雪梨是常见的水果,不仅好吃,还具有药用效果。雪莉可以化痰,降火,滋润肺。科学实验研究表明,雪莉确实有肺清调作用。冬季上火,适当吃梨,不仅能清热降火,还有助于降压。

猕猴桃

猕猴桃是我国本土的水果,外观呈黄褐色,表面有浓密的短毛,吃的时候要把猕猴桃去皮吃。猕猴桃营养价值高,含有丰富的维生素C、猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶、葡萄酸等,营养也很好,味道也很好。猕猴桃被称为“水果之王”,无论老少,都可以补充营养,失去火,平时多吃猕猴桃,对稳定情绪,降低胆固醇,预防消化便秘,心脏也有保护作用。

香蕉

香蕉是热带水果,可以吃一年四季。香蕉我们知道它可以润泽肠道,预防便秘,但它也有清热祛燥的作用。每天吃一两个香蕉,能冷却热量,排出体内的热量。但是如果脾胃不好,就要少吃香蕉。因为阳气不足的人吃香蕉会产生反效果,所以体内的火器会变得更加旺盛,对人体健康不好。