本文内容大纲:

保暖的措施有哪些?

1.多走多泡暖好脚

寒从脚生,双足是冬季保健重点。要点:走、按、泡。走,多活动,让双脚动起来;按,促进气血通畅,加快新陈代谢;泡,每天睡前以40°左右热水泡脚。

2.坚持冬季运动

每天坚持运动30分钟。冬季气候寒冷,人们缩手缩脚不愿意运动,越是寒冷越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。

3.冬天保暖食谱:当归生姜羊肉汤

羊排250克,当归 25克,生姜1块,黄酒4汤匙,盐2茶匙,开水2千克。

1.羊排汆水洗净备用,当归洗净后用清水泡10分钟备用,生姜用刀背拍开。

2.砂锅中倒入开水,放入所有食材和黄酒,大火烧开后转小火煲2个小时,放入盐再煲30分钟就好了。

冬季防寒保暖有哪些措施方法?

一些原产热带、亚热带的花卉,大都具有喜温暖、畏寒冷的特性,当气温降到0℃时就要受冻害,因此要养好这类花卉,冬季必须做好防寒保温工作,才能使其安全过冬。自己动手,可制作简易的保温防寒棚等设备。

(1)简易保温箱。自制简易保温箱,放入若干盆盆花,既能保温保湿,又占地不多。制作方法是:先用硬木条或角铁做个高160厘米、宽80厘米、厚50厘米左右的箱筐,再用粗铁丝编制两个网格式托板安放在筐内,在托板上分别放入花盆,并在箱的底部放一个小水盆和安装上两个40~60瓦的白炽电灯泡,最后在箱的外面罩上塑料薄膜罩,将其放在室内不常走动的地方。保温箱除有保湿作用外,还可提高温度和增加光照,对性喜高温湿润的花卉安全越冬和继续生长均十分有益。

(2)塑料小暖棚。在向南阳台上用竹弓搭个简易小棚。棚的要求是前低后高,上面和四周均用双层塑料薄膜覆盖,底部用砖块压紧,寒冷天气,夜晚覆盖草帘或旧毛毯保温。入冬后可将较耐低温的花木,如月季、石榴、夹竹桃、牡丹、桂花、金橘、松柏类放入棚内越冬。

(3)室内窗前小温室。用木条或三角铁做个长140厘米左右、宽约30厘米、高约70厘米的长方形木(铁)筐,外表用塑料薄膜包严。将小温室筐安装在朝南的窗前,底座与暖气顶部平齐。放入花盆以后,再用衣夹将门帘夹好。并注意以下几点:①浇花用水需用与室温相近的水,忌用冷水。②经常用清水冲洗塑料薄膜外面的灰尘,以利花卉采光。③经常在地面上洒些水,增加空气湿度。④浇水要见干见湿,以稍偏干些为宜。

今年首个寒潮来袭,你知道有哪些防寒保暖的措施?

要多穿衣服,冬天一定要穿好秋衣秋裤,注意各个关节的保暖,不然受冻受伤都会造成无法挽回的损害,特别是出门的时候一定要做好保暖的工作,对于一些老年人和孩子他们的抵抗力比较弱,更是要做好保暖的工作。在家中可以喝一些姜茶,这样的话可以提升自己的体温,帮助保暖。同时,如果天气过于寒冷的话可以选择开空调或者是使用一些取暖的设备,但在使用取暖的设备过程中一定要注意通风,有很多人自己在家里面烧一些蜂窝煤来取暖,但因为没有通风得当,导致了一氧化碳中毒的这种情况。

寒潮期间要好防滑工作。老人出门的时候尽量穿防滑的鞋子,车辆要换上冬季用的雪地胎。在出门的时候慢走注意安全,车辆也要缓行减少冬季路滑发生的事故。

注意营养均衡,天气变冷对于老年人来说是一件非常不利的事情,甚至有一种说法叫做冬天是老年人的鬼门关,因为老年人的身体比较弱,而且他们的供热功能也是不断的衰竭,在这样的情况下天气变冷,他们的抵抗力是不断的降低,所以作为家人可以从饮食方面对人体进行调节,多吃一些营养均衡的食物,这样就可以提高自己的身体素质,同时还有抗寒的效果,最好是多吃一些有富含蛋白的食物。比如说鸡蛋,牛奶或者是鱼,这些东西都含有丰富的蛋白质,同时也要注意多运动,运动是可以让自己的体温上升的。

如果要使用运动来维持自己的体温的话一定要注意适当,因为天气比较冷,所以可以选择慢跑。在中医的说法里面我们可以了解到天气寒冷的话,是不建议去做一些剧烈的运动的,很多人想在冬天区有一种大汗淋漓的感觉,但是这是比较难的,所以冬天的运动一定要温和,就是慢跑或者是散步。

冬天有什么保暖措施?

冬天保暖的方法有以下

1、多走多泡暖好脚

寒从脚生,双足是冬季保健重点。保健要点:走、按、泡。走:多活动,让双脚动起来,促进气血通畅;泡,每天睡前以40°左右热水泡脚。

2、坚持冬季运动

半小时冬季由于气候寒冷,但是,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。

2、冬季防寒保暖食物

1、高热量食物

在冬季,人体为了供应能量给身体保暖,所以消耗会非常的快,在冬季的饮食中应食用一些高热量的食物,以满足身体的消耗、供热需求。在膳食中可以多摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质,这些物质可以提高机体的耐寒能力。

2、含维生素食物

在寒冷的冬季,人体的氧化功能增强,身体内的维生素代谢也会发生改变,所以在饮食上也需注意补充维生素。冬季的时候唇炎、口角炎、舌炎多发,所以要注意补充维生素B2。另外维生素A、维生素C也有着预防寒冷的作用。

3、冬天吃什么水果好

1、柚子

柚子营养丰富,含有糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素,柚肉中所含维生素C非常丰富,故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度,减少血栓形成,有防治脑血管疾病等功效。

2、橘子

橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等,有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。

3、橙子

橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高,能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂;橙子中果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,排毒的同时还可以降低血脂。橙子中含量丰富的维生素C、维生素P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

冬天保暖食谱推荐

当归生姜羊肉汤

制作方法:羊肉500克,当归20克(至少20克才有效果,最多40-50克),生姜30克,加黄酒、调料适量,炖煮1-2小时直至羊肉熟烂。可在炖煮前将羊肉放入开水中烫一下,除去血水。

功能主治:

此方是医圣张仲景用于治疗虚寒腹痛的,流传至今。羊肉肉质鲜嫩,含有丰富的蛋白质、 脂肪、钙、磷、铁等,性味甘温,可治虚劳赢瘦、产后虚冷、宫寒所致腹部冷痛。