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秋季干燥易伤肺 教你秋季养生法

在秋季的时候,阳气是比较少的了,而阴气是比较多的了,所以我们在这时候养生就需要注意了,是一定要小心重视在秋季的时候去防燥了哦,这是关系着我们健康的了,那么具体我们应该怎么做是比较好的呢,这是大家不清楚的,下面就让我们一起看看吧。

秋燥伤肺少吃辛:

秋季雨量相对较少,吹风基本还是干热风,这时空气干燥,这也就是所谓的“秋燥”。“秋燥”又可以分为两类,一类是夏季刚过,天气仍然较热,早晚温差较大的“温燥”;另一类就是天气真正凉爽下来的“凉燥”。在秋季的时候比较常见的还是“温燥”气候,在这样的气候条件下,进补就适合用一些较为“温润”的食物,而且我们是需要注意少吃辛、辣食物,如葱、姜、辣椒、胡椒,防止辛温助热,加重肺燥症状。

适度饮水最重要:

我们大家都知道,在夏季的时候我们比较容易出汗的,所以在这时候就应该多喝水才行,而在秋天空气湿度小,风力大,人体汗液蒸发快更要多饮水。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳,不宜暴饮,一次饮大量水,会给胃肠增加负担,引起不适,只有少量慢饮,“润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉、食管,乃至气管产生更大的滋润作用。

肺燥伤肝宜吃酸:

在秋季的时候应适当吃点酸味食物,如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。因为“酸入肝”,可以强盛肝木,防止肺气太过对肝造成损伤,还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲。酸味食物可以收敛肝气,有保肝护肝的作用,可以非常好的帮助我们保护身体的健康。

上面给大家介绍的几点,就是我们在干燥秋季的时候需要小心的情况了,可以发现在这时候我们非常容易出现身体不适的情况,因此学会在秋季的时候进行养生是非常关键的,不仅需要我们及时补充营养,还可以很好的滋阴润燥。

秋季干燥易伤肺 小心咳嗽过多

在秋季的时候我们会发现,这时候很多人都会因为干燥的天气影响我们健康,这样的天气对我们健康影响是非常大的,我们很容易会因为这样的原因导致产生身体问题,特别是要小心产生咳嗽痰多的情况了,那么这时候我们如何养生好,一起看看吃什么可以解决保护肺部健康。

冬瓜

秋季的时候首先应该吃的就是冬瓜了,大家都知道冬瓜是很不错的一种食物,这属于性凉的一种蔬菜,而且还能消痰、清热。《滇南本草》中说:“冬瓜润肺消热痰,止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者,都是很适合选择用冬瓜煨汤食用的,这样对我们保护肺部健康有好处,也是秋季的时候养生不能把错过的。

秋季的时候我们还可以吃的就是梨了,这同样是大家熟悉的孩子食物,对我们健康有好处,而且我们吃梨能够有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等多种功效,是大家秋季的时候保护肺部健康的好选择,选择生食、榨汁、炖煮或熬膏都不错,特别对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。如果可以和荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,那么效果会更好。

杏仁

在秋季的时候我们人体很容易会被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用,这样对肺部健康有好处,可以帮助我们解决肺部不适,是大家秋季的时候养生不能错过的。

秋季的时候我们养生需要注意,在这时候大家应该注意方法合理养生,上面介绍的方法效果很不错,是秋季的时候我们进行养生不能错过的,这样能帮助我们进行养生,还可以帮助我们保护好肺部健康,对大家润燥也有帮助,大家不要错过。

秋季干燥容易伤肺?中医教你3招来调节,让你安心过秋

到了秋季,气候一般会有明显的变化,此时很多身体比较差的人就容易患上疾病。但是让人比较矛盾的是,过了立秋以后,夏天的炎热还没有过去但是到了夜间,气温又有明显的降低,此时应该如何注意呢?

从中医的角度来看,秋天到了阳气会有明显的下降,而阴气上升,此时人体为了顺应自然平衡,就应该做出相对的改变。这个时期人体需要收敛心神,避免受到秋天肃杀之气的影响。肺性清肃,但喜润恶燥,在秋天肺就最容易被影响而产生疾病。很多时候秋天的温燥或凉燥之邪都会损伤到肺,很多患者就会出现干咳或气喘的症状。这也是为什么到了秋天,呼吸道疾病的人群容易复发的原因。

1、中药保养

在秋天进行中药 养生 ,可以有效改善肺部的环境。此时用药并不需要像治病一样,用很复杂的方剂来保养身体。将其中单味的中药拿出来处理使用即可。一般的滋阴润肺药物,都能够起到很好的效果,如果是病情严重的,也可以适当的加上其他药物。不过如果要使用多种药物的情况,最好向医生进行询问,中药的配比也是需要注意的,否则很可能影响患者 健康 。

2、饮食润肺

生活中很多蔬菜水果都有滋阴润肺的作用,对于中医来讲这也是药物的一种,所以在日常的饮食中可以多吃一些这类的食物来改善身体状态。除此之外,秋天一定要注意避免吃辛辣食物,这些食物对于身体属于燥邪,如果长期食用就很可能会损伤肺部。

3、运动保养

秋天进行运动也很好的促进气血运行,气血对于人体来说是全身的基础能量,如果气血运行不畅,就很可能会引发五脏功能的异常。相反的保持良好的气血运行,就能对五脏同时进行调节,在秋天对于肺部的调节效果是最好的,做好了以后还能够帮助大部分人预防肺病。

秋天是肃杀萧瑟的季节,从中医的角度进行 养生 就需要首先解决秋天燥气的问题,其次清宣肺气,保持肺部的良好功能。如果已经发作肺病的患者,最好及时使用药物治疗,否则在秋天肺病容易在短时间内不断加重,严重危害身体 健康 ,这样是不利于秋季保养的。

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秋季干燥易伤肺 教你方法能养肺

现在我们已经到了秋季,在这时候我们就会发现,天气是比较干燥的,这时候我们最容易出现的不适情况就是肺部的问题,特别是要小心出现肺部的不适情况了,那么具体我们在秋季的时候如何养肺呢,下面就让我们大家一起看看秋季的时候要如何去养肺吧。

谨防肺热伤肝

秋季是比较干燥的,所以我们人体容易出现肺部的不适情况,特别是容易出现咳嗽痰多的情况,这对我们健康是有不少影响的,所以在这时候,我们在饮食上就要以少辛增酸为主。可以选食葡萄、石榴、苹果、猕猴桃、柚子、芒果、杨桃、柠檬、山楂等水果,既可增强肝木功能,抵御过盛肺气之侵入,这些食物对肺部的健康来说,也是非常有帮助的,而且我们在秋季的时候还要注意的就是少吃辛辣刺激食物,容易刺激我们的肺部健康,因而在秋天应当少食。

防范燥邪袭扰

而且在秋季的时候,由于比较干燥,因此我们最容易出现肺部的不适情况。因此如果我们想要防治秋燥,除多补充水分之外,可选吃芝麻、核桃、百合、银耳、梨、甘蔗、荸荠、柿子、香蕉、萝卜、豆浆、乳品、蜂蜜等具有滋阴润肺功用的食物,同时我们在秋季的时候要调整作息,将夏天晚睡早起的作息时间调整为早睡早起,做到起居有时,劳逸适度,保证充足的休息,注意不要熬夜,以顺应自然界收藏之势。注意调节空气湿度,保持环境中的水分,在庭院、室内可养些花草,洒点水,睡前亦可于卧室里置冷水一盆,这样就可以让空气变得更湿润,这样对我们健康也有帮助。

上面我们就给大家介绍了秋季的时候养生需要注意的了,可以发现在这时候由于比较干燥,因此容易导致肺部健康受到影响,所以学会在这时候润肺养肺就显得尤为重要,首先饮食要选择清淡,而且还要注意多补水,滋阴润燥很健康哦。