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秋季容易犯困 教你防困的小妙招

说到犯困的情况,在秋季的时候我们很多人都是会出现这样的问题了吧,这时候就非常容易对我们的健康造成影响了,这无疑是不利于我们健康的了,那么秋季的时候我们要如何注意饮食呢,这是大家不清楚的了,下面就让我们看看秋季如何解困吧。

刮痧可缓解“慢疲”

导致我们出现犯困的情况,很大的原因就是体内湿气过多导致的了,特别是由于湿邪聚集,就会造成气血运行不好,而且湿邪过重得不到缓解,可能诱发或加重大便溏泻、风湿、类风湿、高血压、糖尿病等慢性疾病,那么对我们的健康来说威胁就更大了。因此一旦我们发现人体出现一些亚健康状况后,工作过于繁忙的办公室人群,除了要选择及时就医外,还可考虑选取一些具有化湿作用的穴位进行刮痧来祛湿养生。刮痧具有疏经活络、活血化淤、改善微循环等缓解疼痛的作用,还能清热解毒、促进新陈代谢等,使体内夏天的淤毒、暑湿之邪通过刮痧都发散出来,提高人体免疫力。

喝花旗参茶防秋乏

在秋季的时候出现犯困的情况。往往是由于阴液不足,阳热旺盛所致,解秋乏重在养阴润燥。建议大家可以泡点花旗参片来喝。因为花旗参有明显的抗疲劳和提神作用,还有一定的补气作用。将花旗参切片,每次拿5~10克用开水冲泡来喝,其健脾利湿的作用能为人提提神、补补气。这是非常好的一种滋补饮品了,可以很好的帮助我们预防秋燥问题。

上面我们就给大家介绍了秋季的时候解决防困问题的方法了,可以发现我们大家在秋季的时候就比较容易出现犯困的情况,这时候就需要注意细节养生才行了,大家是可以选择尝试刮痧解困的了,同时还可以选择的就是喝花旗参茶了哦。

秋天疲乏怎么办? 如何克服秋乏?

我在秋天疲劳的时候都会早早的上床睡觉,而且还会吃一些补充能量的食物!如果再参加一些会议时,我会提前喝一杯咖啡抵抗困意!

怎样缓解秋乏?

睡眠:保证充足的睡眠,午间可适当午休;

饮食:饮食以清淡为主,拒绝油腻、生冷食物。建议补充薏仁、黄豆、藿香、佩兰等健脾除湿的食物、药物;

运动:最好在早晚进行锻炼,适当锻炼补充体能,战胜季节交替时身体的不适;

植物:“秋乏”与缺氧有一定关系,因此,可以再室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花,如柑橘、吊兰、斑马叶橡皮树、文竹、绿萝等。

秋天天气凉爽,这个季节人体的生理反应非常明显,人容易出现秋乏症状。因此德胜门医院专家提醒,入秋后,要加强对身体的养护,注意休息和进行适量的运动,才能更好地应对“秋老虎”。